栄養と休養と睡眠

走った後は、栄養、休養、睡眠が必要。
日曜日の高尾では、かなりエネルギーを消費したので、栄養補給は十分。
休養は、まあまあ。そして睡眠は？
どうも睡眠だけはいつも不十分。少しは早く寝て明日に備えなければ。