春の大岳山

すっかり春らしくなったので、五日市駅もハイカーが沢山と思ったらガラガラ。
着替えをコインロッカーに入れ、大岳山へと向かう。
今日は、①足裏チェック、②新しいインソール、③左足のハムストリングの具合　の三つがポイント。
結論から言えば③は○で、①が×、②が△。

①は金毘羅尾根を登り始めて１時間ほどで、痛みが出てきて御岳で靴を脱ぎ、靴ひも弛めたが、その後も冴えないまま。
③は走っても痛みがなく、まずは一安心。
②はクッション性は良いのだが、アーチのサポート力は今一歩。インソールにお金を出すのはと思っていたが、本格的に投資をしなければならなくなりそうだ。

暖かいので雪などないなと思っていたが、以外にも大岳神社から先は雪があった。
さすがにアイスバーンではないが、歩き難い。
帰りは下り基調なので、それほどダメージはないが、たまにジリジリと痛くなる時がある。
結局、五日市会館から大岳山往復で５時間１５分だが、平均心拍数１４１とかなりイージー。足の調子を考えれば仕方かもしれないが、もう少し何とかしなければ