歩く

昨日は、あまり走る気が起こらなかったので、アンクルウエイトを付けて早足歩き。
５０分程だが、やはり走るのと違い汗はでない。
平坦では何でもないが、坂道と階段ではかなりの負荷がかかる。
特に長めの階段では効果がありそうだが、残念ながら自宅のそばには階段がない。
今度は一日坂道と階段を探し、アンクルウエイトを付けて都内を早足で歩くのも、気分を変えたトレーニングになるのかと思う。