あまり「頑張らずに」。

朝にゴミ出しに家を出たら、妙に「暖かい」
昨日は、日中走ったら暑いくらいだったが、11月も今週で終わるのに。
で、昨年の今日の朝7:00の気温を調べたら6.8℃、そして今日は17.0℃。
まあ、暖かいのは今日だけで、あとは気温が下がって行くようだが…。

さて、今年は定期健康診断で腎臓、肝臓、心電図で引っ掛かり、腎臓と肝臓は数値が普通ではないが、病変なしの結果。
心電図関連は心臓のCTを行い、結果待ち。

健康診断では、年齢に見合った運動をと言われ、確かにそうだと思い、頑張り過ぎないようにと思っている。
この「頑張り過ぎないように」の数値的な目安は、ガーミンの運動強度だが、ついつい「頑張って」で運動強度MAXの5.0
土曜、日曜とこのパターン。

今度の日曜日は「湘南国際マラソン」、今週はあまり頑張らずに当日を迎えなければ。