右足首が痛いが…

昨日の朝から右足首が痛み出した。
走っていれば故障は付き物？ではないが、過去にも膝やハムストリング、脛などの痛みがあった。

今回の右足首だが、確か2016年の暮れから年明け、そして３月ごろまで痛みがありテーピングやサポーターをして走っていた覚えがある。
それ以降、たまに痛みがあったりだったが、ここの所ご無沙汰だったが…。

さて、何が原因かだが、勿論走ることが原因なのだが、直接は日曜日の大山かも。
日曜日の大山、久し振りなこともあり、下りにスムーズを欠いていた。
この「スムーズ」と言うか「滑らか」は実に大切で、負担の軽減となる。

以前は筋力を含め負担に耐えられるカラダだったが、段々とそうではなくなったので、負担の軽減が必要。
負担を掛けない下りとはではあるが、これはカラダで覚えることで、それは場数を踏むことだが、そうするとまた負担が大きくなって…
と、堂々巡りとなる。

日曜日は日光マウンテンランニングだが、大丈夫かな。