歩きを大切に

トレイル「ラン」というと走らなければと思うが、決してそうではなく、走るより歩いたほうが結果として速い。
そうは分かっていても「ラン」を意識してしまうが、GW後半に行った大山や大岳では今まで無理して走っていたところを早歩きにチェンジ。
結果としては、トータルではタイム的には変わらないし、良い感じで筋肉痛になったしと、まずまずの結果。

ということもあり、今後は普段もトレッドミルで傾斜「走」ならず、傾斜「歩」を積極的に取り入れることに。
歩くことは、長く続けるコツのようだ。