1576 許す
1577 忘れる
1578 小さな成功を重ねる。
1579 5：45に起床する。
1580 7：00に家を出る。
熟睡ができなかった。
6：00起床。雨。
体調は、きつい。気分は、沈潜。
朝食は、じゃむとーすと 牛乳 コーヒー。
昼食は、うどん かきあげ ほうれんそう。
健康ランドにいった。雨が降り続く。半袖では肌寒い。身体のコントロールを意識しなければいけない。お風呂にゆっくり入って温まりました。
夕食は、焼酎おちゃわり やまかけごはん 焼魚（さわら） 肉野菜炒め きゅうり漬け なし れーずんぱい。
また雨が降り出した。
22：00就寝した。
全くに熟睡ができない。小便がよくでない。だるい。けつに吹き出物ができる。痛い。身体の苦しみが己を確認できるとは淋しい生活だ。寝床で本を読んだりラジオを聴いたり（竹内アナがまた32歳の抱負を聞かれていた。昨日と違う答えをした。さ～すが）うとうとしたり、ごろごろしたり時の過ぎ行くままに一畳あまりの敷き布団が宇宙となる。
8：00起床。雨は上がったらしい。曇。肌寒い。22℃。
体調は、だるい。気分は、下降。
朝食は、かっぷめん。
図書館に行く。
昼食は、ごはん めんち ナポリたん キャベツ。
寝込む。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん やきとり あさり きんぴら きむち。
どうしようもなくだるい。
うとうとしては目がさめる。トイレに行く。本を読む。うとうとする。
あ～～～。
熟睡ができなかった。うとうとしては目が醒める。水を飲む。汗が出る。扇風機を回す。ラジオを聴く。竹内アナの誕生日の決意表明を聞く。偉い！音が流れていないと不安になってしまう。でもそれだと熟睡ができない。じれんま。もう少し待て。
6：00起床。曇。24℃。空気がひんやりと感じます。
体調は、ややだる。気力は、まあまあの上。体調と気力がアンバランス。
朝食は、とーすと 牛乳 プルーン コーヒー。
自転車でゆく。
仕事はゆる～かった。
昼食は、ごはん 梅干 ぶたまき。
午後からは、どっと体力がおちる。身体の節々がいたくなる。
夕食は、焼酎おちゃわり 枝豆 おくら ほっけ ポテチ きゅうり たくあん にくまん。
21：40就寝した。
5:45起床。曇。24℃。
体調は、ややだる。気分は、沈潜（Ｇ）。
朝食は、とーすと ぷるーん 牛乳 コーヒー。
徒歩通勤。たっぷり汗がでまっした。
着替えにに手間取りる。呼び声に応えられなかった。
昼食は、ごはん とりささみ ほうれんそうたまごいため 沢庵
晴れてきました。汗が出る出る。
夕食は、焼酎おちゃわり おにぎり 豚生姜焼き きゅうり漬け なす葱炒め ひじき煮。
20：00過ぎに雷雨、大雨が降る。季節の変わり目だろうか？それにしても雨が激しい。
22：00ダウン。
※今を一杯に行動する。今が我ならば未来が展望できる。
熟睡ができなかった。5:30起床。晴。27℃。
体調は、ややおも。気分は、陰。
朝食は、とーすと（じゃむ） 牛乳 コーヒー。
身体のきつさに歩くことを躊躇する。空読み人が暑くなるという。体力温存でリ・クリエーションをやめた。
午前中の仕事から兆候はあった。妙にあせってしまうのだ。状況は悪くないのだが自ら変えて苦労をしてしまった。
昼食は、ごはん しゅうまい 梅干 たくあん。
午後のお仕事で決定的にミスをおこす。全くの考え違いだった。やってあったものをやっていないと思い込んでしまった。それに気がつくのに随分と時間がかかってしまった。
夕食は、焼酎午後の紅茶割り はるさめ もずく あじ なし おにぎり きゅうり 豆腐。
21：30就寝した。
※本日の失敗は、未だ来ない事を怖れてしまった。如何に本来の力を発揮して継続できるか。
のどの渇きで目が何度も醒める。
5:45起床。晴。24℃。
体調は、睡眠不足。気分は、良好。
朝食は、パン 牛乳 コーヒー。
仕事前ランニングをした。祈願、感謝。
昼食は、ごはん 豚肉炒め ごぼう天 梅干。
お仕事は愚図愚図になる。
夕食は、焼酎おちゃわり プルーン 春雨 焼き物（いか さば ） おにぎり なし せんべい アイス。
23：00就寝した。
5：45起床。曇。24℃。
体調は、平常。歯茎から血が出る。小便に勢いがない。気分は、平静。
朝食は、とーすと 牛乳 冷コーヒー。
徒歩出勤。
様子を見てから動け。それからでも遅くない。自己時間は無限にある。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ほうれん草炒め たくあん。
午後になると気温が上がる。呆然とすること数度。何とか無事に終わりました。
徒歩で帰宅。足取りはふつう。肉体の疲労とは精神である程度コントロールできる。
夕食は、焼酎おちゃわり ちんじゃお こま牛しめじいため きゅうり漬け おにぎり せんべい。
22：00就寝した。
6:40起床。曇。24℃。
体調は、普通。気分は、ふつう。
朝食は、たまごかけごはん コーヒー牛乳。
走った。やっお秋らしい陽気になる。
昼食は、ビール 焼酎おちゃわり 親子煮 肉まん ミックスナッツ きむち。
昼寝をした。
庭の整理した。やぶ蚊に刺される。
夕食は、焼酎おちゃわり ねぎとろまき そば てんぷら。
23:00就寝した。
6:30起床。何と雨！しばしみゆる。本日は非番なり。喜ぶべきや悲しむべきや。
体調は、重い。気分は、戸惑う。
朝食は、コーヒー牛乳。
映像を観る。
昼食は、ごはん めんちかつ 千切りキャベツ たくあん。
昼寝。あめあがる。図書館。
夕食は、焼酎お茶割り 肉野菜炒め ぶり おにぎり きゅうり なし しろあえ。
映像を観る。
22：10就寝した。
5：00覚醒。熟睡できなかった。5：45起床。晴。くもの形が変わってきた。気温は相変わらず27℃。
体調は、おもい。気分は、沈滞。
朝食は、トースト コーヒー牛乳 プルーン。
通勤の自転車のペダルが重く感じる。
午前中の仕事より水をとる。
昼食は、ごはん 豚肉野菜巻き きんぴら たくあん。
水分を取る。しくじる。なんとかカバーした。
夕食は、ビール（発泡） 焼酎おちゃわり 焼魚（さわら） せんべい 冷やし中華（とりささみ、はむ、きゅうり、きんしたまご）。
22：00ダウン。
5：45起床。曇 27℃。
体調は、ややおも。気分は、下降。
朝食は、トースト コーヒー牛乳。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ たくあん。
相変わらずの汗をかきながらのお仕事。
夕食は、焼酎ＣＣＲわり なす とりから 焼牛肉 レタス 枝豆 きんぴらごぼう えびふりったー おにぎり。
21：30ダウン。
5:25起床。なんと曇。
体調は、目蓋が重い。気分は、普通。
朝食は、とーすと（じゃむ） プルーン 牛乳。
徒歩通勤。
昼食は、ごはん 玉子焼き ウインナー 梅干 たくあん。
夕食は、焼酎お茶割り 缶ジントニック 豚生姜焼き おにぎり 野菜炒め きゅうり漬け マックスナッツ コーヒー牛乳。
22：00就寝した。
4：50目覚める。5：30起床。晴。27℃。
体調は、睡眠不足。気分は、平静。
朝食は、とーすと（じゃむ） 牛乳。
仕事前ランニング。
ほりでードライバーに突っ込まれてしまう。加速が遅いためです。
昼食は、ごはん チキンナゲット たくあん。
午後の光はやばい。でも大汗はかかなかった。ランニングの成果？
夕食は、焼酎午後の紅茶割り ぎょうざ せんべい きゅうり漬け わかめ麩きゅうり酢 にくまん なし。
22：00就寝した。
5:00目が醒める。5：25起床。晴。26℃。
体調は、硬い。気分は、ふつう。
朝食は、トースト コーヒー牛乳。
徒歩通勤。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ウインナーぴーまん たくあん。
徒歩退勤。
夕食は、焼酎おちゃわり さば もずく酢 きゅうり漬け おにぎり コーヒー牛乳 なし。
22：00就寝した。