5:00覚醒。熟睡できなかった。5:45起床。晴。くもの形が変わってきた。気温は相変わらず27℃。
体調は、おもい。気分は、沈滞。
朝食は、トースト コーヒー牛乳 プルーン。
通勤の自転車のペダルが重く感じる。
午前中の仕事より水をとる。
昼食は、ごはん 豚肉野菜巻き きんぴら たくあん。
水分を取る。しくじる。なんとかカバーした。
夕食は、ビール(発泡) 焼酎おちゃわり 焼魚(さわら) せんべい 冷やし中華(とりささみ、はむ、きゅうり、きんしたまご)。
22:00ダウン。
5:00覚醒。熟睡できなかった。5:45起床。晴。くもの形が変わってきた。気温は相変わらず27℃。
体調は、おもい。気分は、沈滞。
朝食は、トースト コーヒー牛乳 プルーン。
通勤の自転車のペダルが重く感じる。
午前中の仕事より水をとる。
昼食は、ごはん 豚肉野菜巻き きんぴら たくあん。
水分を取る。しくじる。なんとかカバーした。
夕食は、ビール(発泡) 焼酎おちゃわり 焼魚(さわら) せんべい 冷やし中華(とりささみ、はむ、きゅうり、きんしたまご)。
22:00ダウン。