4：00目が醒める。
5：25起床。晴。22℃。
体調は、睡眠不足。気分は、ちんうつ。過去に執着してまう。
朝食は、チキンカツサンド 牛乳 コーヒー。
気温が上昇。汗をかく。
昼食は、ごはん ボール チキンナゲット 梅干 たくあん。
間食は、ビスケット。
また方法を間違えた。まずは知らない人とコミュニケーションをとる前に、その道の玄人さんとコミュニケーションをとりましょう。それだけで不安は解消される場合がほとんどです。関係各位にお詫び申し上げます。「ドウモスミマセンデシタ！」
夕食は、ビール 缶じんとにっく 野菜炒め 焼魚 とりから 切干大根。
22：40就寝した。
