5：45起床。曇。気温29℃。
血圧は、152 92 脈拍数 56 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつう。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
徒歩通勤。48分。
▲監査を受ける。「あわててやらない」「声を出してかくにんする」の指摘を受けた。
昼食は、ごはん かじきまぐろ さつまあげ たくあん 梅干。
▲天気はくもりでよかった。
間食は、アイスキャンデー。
徒歩帰宅。50分。21：40帰着。
夕食は、焼酎おちゃわり やまかけごはん ぶり煮 とりにくほぐし かぼちゃ煮 たくあん なし せんべい。
23：00就寝した。