4：40覚醒。7：20起床。曇。
体調は、腰に違和感。気分は、沈潜。
体重は、65.8ｋｇ 体脂肪 22.8％。
血圧は、148 98 心拍数 60。
体重を久しぶりに測った。想像より増えていた。
γ－GTP 98→アルコール性肝障害と診断される。
生活習慣を改めましょう。
朝食は、あんドーナツ コーヒー。
久しぶりに走りました。汗をかく。
昼食は、助六すし フルーツジュース。
昼寝をした。
麻布十番にいった。
夕食は、ビール ジンジャーレモンサワー やきとり その他。
I津さん、Tさん、S君と飲みました。途中からオーナーが加わって、たのしい時間でした。
帰りがTさんと同じ方向だったので一緒に帰りました。
なにかをやりわすれたような・・・。
0：10帰宅。