5：50起床。晴。朝から青い空を見あげると顔の落差が大きい。
血圧は、140 90 脈拍数 59 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 18.0％。
体調は、腰に違和感あり。眠りすぎ？便秘なり。
気分は、下降気味。暑くなるのかぁ。雷雨がくるのかぁ。
朝食は、ごはん 酢の物（きゅうり、とりささみ） 漬物 コーヒー牛乳。
昼食は、ごはん 魚肉ソーセージ 焼鮭 昆布佃煮。
間食は、メロン スイカ。
▲仕事的には、頭が鈍い。小さなミスがある。仕事量が少なかった。助かりました。
21：20帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り うのはな なすいんげんみそ和え ごはん ぶた生姜焼き ピーせん なし。
23：00就寝した。