5：30起床。曇。寝汗がすごい。
血圧は、140 92 脈拍数 55 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 19.3％。
体調は、良好。気分は、憂鬱。
決意を表明し、実行をする。急ごうとする自分に克つ。
只、今、ここに、自分が・・・ある。
自分にやさしくできるのは、自分自身である。
まずは、水を浴びる。
朝食は、コーヒー牛乳 せんべい。
▲慎重にする。それを当たり前にする。
昼食は、ごはん 豚肉 たくあん。
▲大雨に降られる。かっぱを着る。外は大雨、内は大汗。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ 焼酎りんごジュース割り もろきゅう とりから 冷やし中華 カレーパン アイス。
●だらだらとＴＶを見る。これって、なに？水をがぶがぶ飲む。
23：00就寝した。
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