6：15起床。快晴。北風が吹いている。気温5℃。
血圧が、143 95 脈拍数 65 体重は、63.6ｋｇ 体脂肪 17.6％。
○体調は、体がどっしりと重く感じるが不快ではない。
ジョギングをすると、血圧が下がる。
朝食は、コーヒー ゆでたまご コーヒー。
本日の杖ことば
それから
わたしたち
は大きくなった
こどもだった
わたしたちは
みな大きく
なった
わたしたちの
うちの一人は
留学のために
羽田をたった
ばかりで
もう一人は
７２年の年の２月の
暗い山で
道にまよった
樹村みのり
戦争を知らない子供たちはどこへいってしまったのか。
デモ行進をしていたお兄さんお姉さんたちはどこへいってしまったのか。
あなたたちの背中をみていた弟、妹たちは「連帯を求めて、孤立を恐れ」た。
それから
わたしたちは
おおきくなった
わたしたちの
うちの一人は
オートバイで事故死をした。
もう一人は
破産して行方不明になった。
革命は起らなかった。
昼食は、ごはん てんぷら煮 かつお煮 味噌汁（人参、わかめ、里芋、あぶらあげ） 白菜漬け。
間食は、最中 せんべい。
上弦の月が中天にあった。タワービルの果てに浮かぶ月をみるには首が痛い。
夕食は、焼酎ＲＧＦ割り なとりのイカフライ 焼き魚（鮭） サラダ（ハム、きゅうり、ポテトサラダ、きゃべつ） パン。
※シチューも作ったのですが食べられなかった。
22：00ごろ？満腹即ダウン。0：00ごろ目が覚める。寝床へ再びダウン。