自分の人生にいい点と感謝すべき点を考えよう。
気づいていないかも知れないがそうすけはすでに多くのものをもっている。
そうすけはいま、何に感謝しているだろうか。
「感謝するものなど何もない」
と答えるならば自分の持っていないものに目が向いている証拠だ。
「もっている者には、さらに多くのものが与えられる」
あなたがすでに持っているいい面に意識を集中することで、いいことがさらに起るような状況がつくり出される。
2月11日（日）快晴 8℃ 9：35～
Ｂ沼公園を12周63分走りました。
久しぶりなので公園をぐるぐる回る。
?5’16”33 →?5’19”29 →?5’07”58
景色がきれいだ。やはり太陽の下で走ることはいいな。快調に走る。
?5’13”32 →?5’15”50 →?、?10’28”７２
左ひざが痛くなってくる。でも走ることが気持ちがいい。Ｓ君への手紙の文を考える。
＜そうすけは寂しさがすきなのです。さびしさにすがりついて生きていたのです＞が浮かんだ。
そうだったのか。腑に落ちる。
?5’14”11 →?5’19”73
走るうちに痛みはなくなるかと思ったがなくならない。食べることを考え出す。
はれわたる ぬまのほとりに はしるひと じゅうにんひょくそう せんのかぜになれ
?5’17”33 →?5’22”21 →?5’35”87
最後は膝が、がくがくしてしまいました。膝痛のため、息が上がるほどスピードが出せなかった。
ＴＯＴＡＬ 1：03’29”87.
ベンチに座り公園に集う人々をながめる。
この人たちに、今の幸がつづきますように。無事に走れたことにありがとうございました。
御天道さんに感謝、手を合わせた。
2月12日（月）
ひざ痛のため走れませんでした。
困った。コマッタ。
2月13日（火）
あのころは、ＨＡ！
走りませんでした。
2月14日（水）
大雨。ずぶ濡れになりました。
もちろん走りませんでした。
2月15日（木）
強風に帽子を飛ばされる。
ストレッチ関係の本を立ち読みした。
ひざ痛が気になって走りませんでした。
2月16日（金）
走りませんでした。
懺悔いたします。本当は走れました。
でも、自分に嘘をついたのです。「ひざが痛くなるからやめよう」
自分に嘘をついたそうすけは反省しております。
気力がないのです。心が寒いのです。アルコールを一刻も早く飲みたかったのです。
神様、どうしようもないそうすけを許してください。
2月17日（土）
一万君の誘いにビールを飲みにいってしまいました。
でも、雨が降ってきて、ほっとしている。
雨って、ステキです。
というわけで走りませんでした。
●走り始めて、最低の一週間になってしまいました。ストレッチを学びましょう。走りたくないときはストレッチをしよう。
6：45起床。曇。夜半に雨が降ったようです。空気がしっとりとしています。気持ちがいい。気温9℃。
血圧は、153 101 脈拍数 60 体重は、63.6ｋｇ 体脂肪 20.6％。
朝食は、コーヒーをがぶ飲みしました。二日酔いではありません。気分が下降しているようです。
あしたのためのその一。燃えるゴミを収集場所へ出すべし、出すべし、出すべし！
あしたのためのその二。風呂掃除をするべし！ぬめっているバスタブを磨く。
あしたのためのその三。トイレ掃除をするべし！ぴかっ、きらっ、とする便器は素敵だ。
あしたのためのその四。積んである紙情報を捨てるべし、捨てるべし、捨てるべし！
昼食は、ごはん やまかけ 豚肉野菜炒め 炒りとうふ 沢庵。
あしたのためのその五．動くべし、働くべし、運動すべし。汗がながれれば、気分がいい！
あしたのためのその六。声を出すべし、発声をするべし、会話を楽しむべし、歌うべし！
間食は、おしるこ（もち）。
あしたのためのその七。あしたのために方向を見つけるべし。
夕食は、雷を聞きながら、お茶ハイ 焼酎紅茶割り ミックスナッツ プルーン くさや 親子丼 スープ（白菜、ベーコン、ねぎ、大豆）。
※レトルトの親子丼をご飯にかけて食べた。おいしくなかった。スープはコンソメベース。あるものを鍋に入れた。食べすぎだ。
23：00就寝した。