6：40起床。快晴。気温5℃。
血圧は、149 99 脈拍数 51 体重は、64.3ｋｇ 体脂肪 19.4％。
スプーン一杯の幸せとはなんだろう。スプーンに盛られた砂糖をコーヒーにいれる。かき回していると、太陽がのぼってきた。もっともっとかき回してみた。昨日と同じように、太陽はのぼってくる。もっともぅっと高速でかき回してみた。昨年と同じように太陽は昇ってきた。スプーン一杯の幸せと地球の自転は砂糖でつながっているのだなぁ。有り難い事です。
朝食は、コーヒー ヨーグルト。
昼食は、カレーライス 酢のもの（もやし ） ゆずマーマレード 佃煮（子魚？）
間食は、ゼリー。
夕食は、缶チューハイ ＧＦジュース焼酎割り キムチ納豆 チキンカツ甘酢かけ 白滝スープ（たまねぎ）。
◇無為徒食也。
22：00就寝した。