6：00ごろ目が覚めるが再びダウン。7：00起床。頭が重い。本日も快晴。気温2℃。
まず、動こう。はるかかなたの太陽に手を合わせる。
血圧は、148 97 脈拍数 56 体重は、64.0ｋｇ 体脂肪 18.7％。
資源ごみを出し、コンビニへ寄る。
朝食は、おにぎり（たらこ） みそしる（即席）。
昼食は、ごはん うどん 豚肉玉葱炒め てんぷら 白菜漬け。
間食は、せんべい クッキー。
夕食は、焼酎紅茶割り えびせん ミックスナッツ もずく酢 クラッカーチーズ 豚肉キャベツトーチ炒め ゼンマイ煮。
◇ネットあさすずめを二荘やった。あと、すこしというところで、トップを逃す。くやしい。疲れた。一荘が限界と知る。
0：30就寝した。