すき焼きうどん

冷凍讃岐うどんに、ローカロすき焼き丼レトルトと、アサツキみじん切り、ゆで卵を載せ、七味をふりました。

燻し蒲鉾

蒲鉾を、シーフードケーキと呼ぶセンスはいただけませんが。燻して旨味をますのは、賢いです。

火曜日の生活

［働く］8am－4:30pm、その後、外勤、帰宅は9pm。
［食べる］■朝食：ピザ饅、野菜ジュース、自家製ヨーグルトにバナナを添えて
■昼食：海辺の農村食（写真）
■打ち合わせを兼ねて夕食：ビール、チキン・ロースト（焼きじゃが芋添え）、クリスピーピザ（ゆで卵とゴーヤ）、サラダ

［今日の食出費］無し（外食費は別計算です）

海辺の農村食

七浜海鮮丼、乾物を活かす炊き合わせ、昨日のホッキサラダ（野菜がなじみ、さらに美味）、緑茶でいただきます！

七浜海鮮丼その三

今日は筋子、カズノコ、昆布です。もう一回いけそうです。

乾物を活かす炊き合わせ

凍り大根、ズイキ、凍み豆腐はそれぞれ戻して。出しでゆっくり炊き上げながら、マイタケ、スナップ豌豆も加えて。優しい味にしあげます。

月曜日の生活（2008年2月第5週）

［働く］8:30am－8pm
［食べる］■朝食：山崎ランチパック（グラタンサンド）、野菜ジュース
■昼食：後ろ向きの食事（写真）
■夕食：小さなおこげ、ホッキサラダ、バナナ1本、浅利スープ、ウーロン茶

［今日の食出費］670円（牛乳、人参、紫蘇20枚、油揚、竹輪、生揚、豆腐等）
★乾麺、パスタが値上がりしていますね。じわじわ値上げの波が来ています。

ホッキサラダ

市販品のホッキ和え物に、ラディッシュ、パプリカを加えて。塩やマヨネーズを追加しなくて、十分、美味しくいただけます。見た目も、綺麗な一品です。

おこげスープ

熱湯160mlを加え、餡とし、おこげをのせたところです。ざくっとして、後でもちっとします。いい感じです。

おこげスープ

80キロカロリ未満のおこげスープです。