粒々こんにゃくスープ

お試しセットが届きました。枝豆とコーン。リエータ系は冬に似合うけど、こちらはどうでしょう？試したら、ご報告します！

素朴なメタボ対応食

レンジでご飯（中華おこわ、210キロカロリ）、みそ汁（なめこ）、季節のコラボ（写真）、煮物（写真）、賀茂茄子の浅漬けなど。いただきます！
あ、おかずは二人前です～。


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夕食だけはメタボ対応でと思っています。

レトルト牛丼とストック野菜

ローカロ牛丼（レトルト、73キロカロリ）と、ストックから発掘したごぼう、冷凍してあるシメジやまいたけをレンジアップした１０分煮物です。これを卵でとじても、ご馳走に見えます（笑）。

季節の恵みのコラボ

オイシックスから届いたオクラとパプリカ。春に潮干狩りして酒蒸しして冷凍しておいたアサリ。
アサリは冷蔵庫でゆっくり解凍。オクラは塩で板ズリし、頭に切り込みをいれ、火を通りやすく。アサリをのけた酒蒸し汁を煮立て、オクラとパプリカを一煮立ち。火を通し過ぎず、食感を大事に。アサリ投入、味をみて、ごく少量の醤油を。冷たくしても美味しいお菜の出来上がりです。


↑↑↑日本の浅利は美味しいです。

カレーランチ

カレーライス（レトルトカレー＋冷凍した弁当）．冷たいカボチャスープ、野菜たち（プチトマト、キャベツ、賀茂茄子の浅漬け）、緑茶で、いただきます。

涼しい朝は元気に食事

昨夜はメタボ対応食でしたが、空腹感なく就寝。豪雨の後で気温も下がり、爆睡できました。
すっきり起きれば、野菜をきちんと採った翌日らしく快腸なり！（笑）
お腹が空きましたので、ゆで卵とポークソーセージとディフェで、べーグルサンド。野菜ジュースと共に。よく噛んで、元気がでてきました。

水曜日の生活

【働く】8:40am/7pm
【食べる】■朝食：野菜ジュース
■昼食：タンパク質補給食（写真）
■夕食：噛むメタボ対応食（写真）

今日の食出費 535円（牛乳、うどん）です。

火曜日の生活

豪雨+雷雨で、長時間足止めを食いました。参りました。ずぶぬれの洗濯モノの洗い直しが必要です。とほほ。。。それでも、幾分涼しくなったのは、嬉しいことです。
［働く］7:30am－6:30pm。
［食べる］■朝食：レーズンロール、シャウエッセン、野菜ジュース
■昼食：美味しく野菜をたべる食（写真）
■夕食：白いピザ（写真）、ローストポーク+キャベツ、beer

[今日の食出費]購入はなし。外食費は別途集計しています。

噛むメタボ対応食

カミングダイエットスープ、胡瓜、プチトマト、辛味噌ディップ、キウイフルーツで。野菜やディップはオイシックスから。満足感たかし！
食後一時間たちますが、不満がありません。

カミングダイエット！

日清食品カミングダイエットの一つ、クリームシチュー（240キロカロリー）を試しました。付属マグカップなので、お湯の量に迷わないので、楽！含まれる寒天シートは、ツルッモグツという感じで、噛みたい気持ちに自然になるのが、面白いです。全部で７味あるので、次が楽しみです。