足の故障、その後

昨年春に両ふくらはぎを痛めて１年以上になります。
コンパートメントだとかシンスプリントだか、医者によって見立てが違うのですが、レース復帰は半分諦めてダイエットのためのジョグに徹しています。

ようやく月間２００ｋｍ程度まで走れるようになりましたが、１０ｋｍを６５分から６０分、だいぶゆっくりめでしか怖くて走れません。
たまにキロ６分を切ると、とたんにあちこち筋肉痛になります・・・。

放送大学とバイクの方に夢中になっていることもあって、このまま秋口ぐらいまでは１回１０ｋｍ、月に２０回から２５回走ることで体型維持をしようと思います。
この程度だと時間もさほどはかからない・疲労もそんなに残らない・良い感じでやせ気味になるなど、いいことだらけです。
ただし、レースで自己ベストを狙うことさえ考えなければ、ですが。

大会に復帰するかどうかは微妙ですが、まあ秋以降にスピード練習や長目の練習（まずは１５ｋｍぐらいかな）を再開しながら様子を見て、再発しないようなら年明けぐらいから１０ｋｍやハーフに出はじめて、来年秋のつくばマラソンか大田原マラソンで復帰というのが最短のシナリオでしょう。

たぶん、そんなに甘くないんじゃないかしら。
もう元には戻らない気がするのですが、長距離ランナーは粘りが信条。
まだ粘ってみます。