航空機事故と鬱病

ドイツ航空機の墜落事故、副操縦士が故意に墜落させた可能性が濃くなっています。

事件の真相解明は当然として、気になるのが鬱病を患っていたとの報道です。

鬱病が原因でこのような大量殺人を犯すことが医学的にあり得るのでしょうか？。
精神科医は今のところ声をあげていませんが、医学的知見からの発言が必要だと思うのです。

そうでなくても鬱病は怠け病と誤解されたりする病気です。
鬱に限らず、糖尿でも通風でも統合失調症でも、社会全体が病気に対する正しい知識を共有することが大切です。
糖尿イコール金持ちの贅沢病といった誤った知識は、全ての人にとって害なのです。

鬱を患っていたのが事実だとしても、現時点の報道では「鬱病は人を巻き添えにした無理心中をしでかす可能性のある危険な病気」というニュアンスが消えないのです。


羽田沖逆噴射墜落事故の時、心身症という病名が一人歩きして大きな誤解を生んでしまいました。
専門家の適切な情報発信を望みます。

２０１５板橋シティマラソン 完走記

３年ぶりのマラソン大会でした。
タイムは３時間５０分代の前半、なんとか４時間は切れました。

30kmまでは脚まかせの走り、残り12kmは必死に走ってみましたが、最後まで脚が動いてくれたのは収穫でした。
故障は完治したと思っていいかな。

ただ、３年も大会に出ていないからジョグペースでしか走れず、故障前のようにキロ５分弱で42kmを走り続ける脚に戻るにはまだまだ時間がかかるでしょう。
（年齢的に戻れないかもしれない）

大会運営はいつも通りでいい大会です。
ただ、最初の方の給水でスポーツドリンクと書いてあったのに水だけというのが何カ所かありました。

名物のシャーベットステーションですが、往路ではボランティアのおばちゃん達が「待ってるわよー」と見送ってくれたのが嬉しかった。
ちなみにスパートしたので、名物のシャーベットは頂かずに通過しちゃいました。

お菓子ステーションもあったようですが、私はパンしか取らなかったのでなにがあったか不明です。
金芽米のおにぎりは頂きましたが、ぜひ塩分たっぷりで塩っぱいぐらいにしてほしいです。
マラソン中は塩分が欲しいのです。

昔に比べたら沿道は寂しくなりましたが、走友会などが熱心な応援を送ってくれて励みになりました。

1kmごとの距離表示や７時間という長い制限時間は初心者にも優しく、フルマラソンデビューにもお勧めです。
使ったことがないけど応援naviという現在位置予測表示ソフトは応援の人には役立つでしょう。
最後尾の人でも食料はそれなりに残っていると思います。
少なくともバナナは余っていました。
このあたりも初心者には嬉しい大会です。

注文としては、トイレが少なすぎです。
スタート１時間前までに行かないと、そこからあっという間に行列が凄くなってしまいスタートに間に合わなくなります。
駅構内も、駅から会場までの道も凄く混むので、とにかく早めに行動しないといけません。
まあ、１万人超の大会は全てこんな感じですけど。

定員はフルが15000人のはずですが、アナウンスでは男子16000人、女子2000人と言っていました。
定員を若干上回るのはいいのですが、3000人も上回るのはちょっとまずいんじゃないかしら。

季節的にいい記録は狙いにくい大会です。
お彼岸の頃ですから暑くなることがあるし、河川敷は風が出やすい上に太陽を遮るものがありません。
今年はいい天気で無風でしたが、天気がよすぎて暑かった。

コースは一部が狭くなっていますが、高低差はほぼありません。
もし１１月あたりの開催で参加者が少なかったら、自己ベスト狙いには絶好の高速コースなのですが・・・。
多少高くてもいいから、記録をねらいやすい大会が都内であったら（公認大会で）嬉しいのですが、無理かしら。

参加賞はタオル、500円払えば帽子も買えます。
かなり安っぽい帽子ですが、500円ならこんなものでしょう。
練習用には最適です。
参加費は6000円と、今の時代としてはお安い方です。

また来年も出ようと思います。
ボランティアの皆さん、沿道の皆さん、ありがとうございました。


タオルと帽子です。

板橋シティマラソン、無事完走

３年ぶりのマラソン大会、無事完走してきました。

タイムは3時間55分は切ったけど50分は切れないあたりでした。
4時間を切れないかもしれないという不安は杞憂に終わったものの、条件が良ければ40分前後もいけるんじゃないかという甘い期待は砕け散りました。

天気がよすぎて暑かったとはいえ、もし走りやすい気温だったとしても50分を切れたかどうかというところでしょう。
走れなかった数年間で、だいぶ劣化しました。
それでも足の故障で長い間走れなかったことを考えたら、最後まで再発せずに走れただけで幸せと思うべきでしょうね。

ひさしぶりに出た板橋シティですが、かつて私が出ていた頃と違って、沿道がずいぶん淋しくなりました。
前は国土交通省がイベントをしていたこともあったのか、もっと人が出ていた。
あとは、沿道ではなくランナーに転身した人も多いのかも。

私がゴールするまでは全く雲がなく、晴れっぱなしでした。
往路は冷たい風が吹いていたのでよかったのですが、折り返したとたん追い風になって無風、しかも太陽は高く照りつけるし、日焼け止めを盛大に塗ったのは正解でした。
それでも汗で流れたのか、顔が赤黒くなって、ますます人相悪化・・・。

ペースは30kmまでが5分30秒から50秒、30kmからスパートしたら5分25秒前後、ベストラップが42kmでしたから、足はまだ残っていたと言えます。
まあ、ベストラップで走り続けたとしても自己ベストには及ばない程度ですけど。


一応、無事に完走してサブフォーもあっさり果たせたので、大きな収穫があったと思うことにしましょう。

暑さ寒さも・・

お彼岸ですね。

仕事が不定休ということもあって、両親の墓参りはお彼岸やお盆からずれて行くのが恒例になっていました。
その方が空いているし天気のいい日も選べるし。

マラソンをはじめてからは荒川市民マラソンの時期ということもあって、今の時期はお彼岸というよりもマラソンの時期でした。
マラソン的には３月は気温が高く記録は狙えないのですが、荒川市民マラソン（現　板橋シティ）と聞くと、あーマラソンシーズンも終わりなのか、という気になったものです。
４月にも長野やかすみがうらなどのマンモス大会があるけど、暑すぎて記録を狙うのは無理なのです。

おととし、長い付き合いの友人が亡くなりました。
それからはお彼岸がお墓参りの季節になりました。
両親の墓参りはお彼岸後でも抵抗ないのですが、友人は世間と同じ節目でお参りしてあげたいのです。

では、行ってきます。

長野マラソン、足確保。

長野マラソンに出場の予定です。

一昨日に往路の新幹線の切符を買い、昨日は復路を買いました。
うかうかしていると良い時間帯が満席になるので、参加される方は急いだ方がいいですよ。
今年はご開帳も重なって混んでいるようですし。

週末の板橋を走ってみて、あまりにも内容が酷かったら欠場します。

上田宿泊はちょっと気乗りしない・・・。
長野市内の宿も引き続き探していますが、キャンセル待ちが全くない。

まあ、こうやって色々考えたりするのもマラソンの一部です。
あと１ヶ月、はたしてスタートラインに立っているでしょうか。

B型インフル、流行中

風邪をひいてしまい、週末のマラソン大会までに治したかったので月曜に医者に行きました。

私は普通の風邪ですが、B型インフルエンザが流行しているそうです。

A型はピークを過ぎたそうですが、それと入れ替えにB型が流行り出して今がピークのようです。
個人医院ですが、今日の午前中だけでだけでB型が３人もいたそうです。
なんか、凄い。

まあ、月曜だから週末発症の患者さんが多かったのかもしれませんが、インフルは怖い。
１月にえらい目に会ったばかりなので、うがい・手洗い・家に帰ったら玄関で手を消毒と、相当用心しています。
消毒液は携帯型も買って、カバンにも入れています。

この時期は夜の気温が微妙で、布団が少ないと寒いし、かといって多い（厚い）と夜中に蹴っ飛ばしてこれまた寒いし、寝冷えしやすいんですよね。
それで抵抗力が落ちてインフルにもかかりやすくなる気がします。
ご用心を。

早くも車検

この２年間、ろくに乗れなかったバイクですが車検がまもなくです。


かつてバイクに乗っていたときは車検のいらない250cc以下に乗ることが多かったし、車検のある400ccを買っても２年経つ前に売っていました。
なので、バイクの車検は初めてです。

買った店に相談したのですが、ついでにちょっとした改造を相談したら、お固い店で断られました。
車検だけそこで受けて改造は他店でもいいけど面倒です。

近所のバイク屋さんに聞いたら約6.5万円と、買った店より7千円ほど高い。

ネットで調べると5万円台前半からあるようですし、ユーザー車検ならもっと激安。
でもユーザー車検は心配なのと面倒だし、安い店に持っていってからあーだこーだ言われて追加料金とかになるのも嫌だし、まあ近所でお手軽に済ませるのが一番かしら。

ついでにオイル交換などもしてもらう予定ですが、予算は多めに取ってあるので大丈夫のはず・・・

あ、任意保険もあるんだっけ（汗）

ゲルフェザー グライド２のインプレ

久々のゲルフェザーです。

以前愛用していたシリーズです。
ある時期からフィット感が無くなりヒモを思いっきり締めないとフィットせず、でもそうすると脚の甲が走れないほど痛み、それ以降縁が切れていました。

最近はイダテンがお気に入りでしたがワンサイズ下げた26cmを買ったらキツくて、でも26.5cmだとつま先が空きすぎるのが気になります。
で、３年ぶりの大会の一週間前というリスキーなタイミングでしたが、久々にゲルフェザーを買ってみました。

ゲルフェザー　グライド２　26.5cm、重さは250g弱です（レギュラー幅）。
スリムも試し履きしたのですが、左足の親指下の骨が当たるのが気になって、おまけに買う理由が小さすぎたイダテンということもあって、安全第一でレギュラー幅にしました。
スリムでも良かった気もする・・・。

印象です。

フィット感ですが、かかとのフィット感は以前のルーズな感じより改善された気がします。
前足部付近のフィット感もいい感じ。
ただ、中足部付近（シューズのウエストあたり）のホールド感はイマイチ。
全体的にイダテンGRの方がフィット感がいいけど、イダテンはGRはつま先が空きすぎる。
ゲルフェは全長はちょうどいいけど、フィット感はイダテンGRには劣る。

走った感じは、イダテンより重い分クッションはいい感じ。
故障して３年経つので昔のデータですが、自己ベストは３時間２５分でした。
その私の足での感想では、イダテンは３時間半を狙うか切るレベル、ゲルフェはサブ４から３時間半近くまでという感じです。

３時間半を常に切るランナー（ベストが２０分前後）ではゲルフェは重すぎて厚すぎ、イダテンもしくはスカイセンサーなどの方がいいタイムが出そうです。
４時間前後のランナーならフルはゲルフェ、10kmやハーフならイダテンがよさそうです。

ゲルフェは昔から初心者にも人気がありますが、ジョグで使うシューズではないと思います。
この手のシューズはキロ６分を切るペースの時に履くもので、それより遅いのならGTシリーズとかのもっと厚くて重めの方が安全です。
気分転換に履くとかスピード練習時に履くのはいいのですが、キロ６分超のジョグで日常的にこのクラスのシューズを使うのは足によくない気がします。
まあ、このあたりはいろいろ考えがあるので、私はそう考えているだけですけど。


私が愛用していた頃のゲルフェもコロコロモデルチェンジし、微妙に変わっていきました。
やがてフェザーファインへ変わり、そしてゲルフェザーグライドになりました。
グライドになった時に足形がかなり変わったようで、それまでファインを履いていた人はサイズ変更した人も多かったそうです。
グライドを買う場合にかぎりませんが、ニューモデルは履いてみて買わないと失敗します。
同じシリーズでもニューモデルは形が微妙に変わることがあるので、ネット通販で買うのはリスクが高い。
履かずに買うのは色違いとかで、足形などが変わらないものだけにした方がいいですよ。


無い物ねだりですが、長さはゲルフェ、ホールド感はイダテンGR、軽さはイダテンGR、クッション性はゲルフェというシューズがあったら最高なのですが、まあそんな贅沢は言えません。
人生色々、足も色々。
万人に合うシューズなど作れませんよね。


週末の板橋シティはゲルフェで出るつもりです。
楽しみです。

ゲルフェザーグライド２、購入

３年ぶりのマラソン復帰戦が週末の板橋シティです。
ところが、レースに使う予定のシューズが合いません。

ここ数年（故障前の）はミズノのイダテンを愛用していましたので、今回もイダテンを買ったのですが、それまでと同じ26.5cmだとかなり大きくて26cmにしたのが失敗でした。
イダテンだと26cmでは小さいのです。
前後はまあいい感じですが、左右がホールドの良さというよりもキツい。
その証拠に普通に履いてもシューレースの幅が広く、足に比べてシューズの幅の狭さが見て分かります。

買ったときは、３年のブランクの間にイダテンの型もだいぶ変わったのかと思ったのですが、家で履き比べてみたらイダテンGR26.5cmだと左右はぴったりで前後が大きめ、イダテンダイナ２の26cmだと前後はいいけど左右がパツパツ。
結局、私がイダテンを履くなら26.5cmがベターってことなんですね。

せっかくの復帰戦ですからケチって失敗したくありません。
思い切ってレースシューズを買ってきました。
（小遣い的にもレース直前に買うのも、思いきる感じ）

安全なのはイダテンの26.5cmなのですが今の私にはイダテンは固い気がしたのと、昔愛用していたゲルフェザーも試してきたくなりました。

一時期は足に合わずに履かなくなったゲルフェザーですが、今のグライド２ならなかなかいい感じ。
スリムは左足の骨が当たる感じがしたのでレギュラー幅にして、サイズは26.5cmを選びました。
私の足ではこの手のシューズ（アシックスで言うレーシングラスト）は26.5cmがジャストサイズのようです。

重さはイダテンより20gほど重めの240g前後。

さあ、シェイクダウンが楽しみです。

レースシューズ選び、大失敗

冬のボーナスで買ったレースシューズをシェイクダウンしました。

ところが！！

妙に小さい感じで、これでフルマラソンはきつそうです。

買う時に迷って0.5cm小さいサイズを買ったのが失敗でした。

同じシリーズの26.5cmが気に入っていたのですが、後継モデルの同サイズを履いたら妙に大きく感じたので、26cmにしたのが大失敗。
（ミズノ　イダテンDYNA2）

うーん。
大会まであと一週間、ニューシューズを買おうか・・・・