朝のランニングは久しぶり

今朝はＳＭＩＬＥ練習会。

明日レースの人が多く、５キロのジョッグの後はフリー。

レースが無い人はドームで動きの練習。

この様な基本の動きをしょっちゅう行えば走りも自然にリズミカルになるのだが、多くの方は全くやらないですね。

一人だとなかなか恥ずかしがってやらない事が多いのですが、ただひたすら走り込むより

自分の力を発揮させるためには良い方法です。

その後２キロのスロージョッグで本日の練習は終了です。

 

昨日は走らず、帰宅途中で沼を歩いて写真をとりました。

最近は沼の清掃に参加できず、皆さんに申し訳ないな～と思いつつ。

 

今朝のランニングは久しぶりでの朝のラン、やっぱり朝のランニングは気分が良いですね。

下の写真は、昨日の仕事中にスタンドの前の木に遊びに来た二羽の鶯です。

 

これから仕事へ出かけますが、途中で沼の清掃で頑張っている皆さんに挨拶しながら

カワセミが居たら撮って行こうと思います。