記憶力増大のテクニック その2「中指そらし」

「中指そらし」

左腕の手の甲を上にしてまっすぐ伸ばし、
右手で左手の中指を持ち、
手の甲側に痛いぐらい、
息を吐きながらそらせます。
これを3回繰り返します。

これにより、中指の血行が良くなり、同時に肩や脳の血行も良くなります。

記憶力増大のテクニック その１ 「マスキング法」

　「マスキング法」

　脳の働きを高めるために、不可欠な栄養素は酸素や、ブドウ糖です。その酸素やブドウ糖を、脳の中に送り込むのが血液です。脳に血液を送る循環機能を高めてやることによって、天才的な脳に近づけることができるのです。
　ウィン・ウェンガー博士が、推奨するマスキング法は、そのための画期的なトレーニング法です。やり方は、

ビニール袋（スーパーにおいてある位の大きさ）を口に当て、まず深呼吸して息を思いきり吐き出します。次に、その吐き出した息を思いっきり吸います。これを30秒間繰り返します。やっている最中は少し息苦しく感じるかもしれませんが、脳に多量の酸素が供給されて、終わった後は、脳が洗われたようなスッキリした気分になります。
　
　伸一塾では、30分に1回マスキングを実行しています。このことにより、いつも脳が活性化し疲れることがありません。