忘れてた！

こんにちは！ネット巻きに脚をぶつけてイタい柴田圭です。
そう、あのネットを上げるときにクルクル回すハンドルです！
左脚も自尊心も、イタい…


今日は尚紀さんと２人で練習でしたが
途中で急にパフォーマンスが落ちる事もなく
カラダのテンションもほぼ戻りましたっ。

後半はサーブからのゲーム形式をやりましたが
サーブが見えないっっ！
というか、見えてはいるのに認識出来てないっ。
(それを見えてないって言うんじゃないのかい(笑)？)


何やかんや考えながらやってたら、ピコーンと気付いたっ。
゛見るテクニック゛がぜんぜん使えてない。
それを意識してみたらすごく余裕が出来た！
(最近、能力を使う練習をあまりしてないから完全に忘れてた！)


ボールを見るってよく言いますが
僕はどこを集中して゛見る゛かでぜんぜん違ってきます。
バウンドしてからをグッと集中して見ると
打つ時にボールがゆっくり見えて余裕が出来るんですよね～。

゛ボールを見る゛という事ひとつをとっても、
どこをどう見るか、などの意識やメリハリを出すけで
パフォーマンスに大きな差が生まれるから面白いなぁ！


僕の経験からの考えですが、
持っている能力を発揮する為には
その能力を使う能力が必要だと思います。
(上手いのに勝てない人はたぶん使用力が低いんじゃないかな？)


やっぱポイント練習は実用的な事を色々と思い出しますっ。
あとはいつでも自然にやれるようにしないと！
(課題ができるとやる気が湧いて来ますね～っ！)

ストロークが慌てちゃうという方は
バウンド後をよく見てみると良いかもしれません！

キレた。

こんにちは！今なおガラ圭(…携)、柴田圭です。
少し前までガラケーって何？でした。
スマホが普及するまでは携帯って言えばガラケーでしたもんね。


写真を添付する時はＰＣでブログアップするのですが、
昨日は写真を添付した記事を携帯で編集＆更新したら～
途中で文章が切れてるっっ！

携帯でのブログ編集は文字数制限がかなり少ないんです…
(昨日は短文だったのにぃ、写真が大きかったのかなぁ)


゛甘くなく渋みのあるビター(カカオ65％)に
アーモンドのコクとレーズンの甘みがチョーマッチ！゛
という味王様(古っ！)チックなコメントをしてたのですが、
ビターでビターッとキレたぁっっ。

(ある意味チョコよりオイシイ(笑))
ＰＣも手元になかったしまっいっかって。



今日は引き籠もりたくなかったので
栄にぶらぶらリフレッシュしに行って来たのですが～

パルコ・アンド・デンジャラーズから出ると(パルコですっ)
異様な人集りと熱気がっっ…！

蛍光Ｔシャツを来たミスター達が蛍光スティックを片手に
ノリ良くヘイ！ヘイ！ヘイ！と叫んでる。
すると間もなく６～７人のアイドルっぽいグループが出て来て
パルコ前の特設ステージを囲むムッシュのボルテージは最高潮！
(聞いたらモー娘。の系列グループらしい)

登場と共に歌が始まり、蛍光ガイズが踊る踊る！叫ぶ叫ぶ！
やっぱり街は活気があるなぁ！

継続は～

こんにちは！酸欠大臣、柴田圭です。
今日も朝練習して午後にウエストして来ました。

朝の練習でまだ体のテンションとやる気は低かったけど
゛継続は力なり゛！
瑞穂のジムへレッツゴーッ！
(何度今日は家で腕立てとかでいいじゃん！って思った事か)


でも大切なのはジムに通う習慣を作る事なんです！
行けばやりますからっ。


ただ下半身は絶対にやらない！が今日のルール。
一度何かを継続的にやり始めると
どんなコンディションでも何が何でもやろうとしちゃうので。

以前はそれが長所の１つでしたが、
今は１歩間違えると゛継続は破滅なり゛ですっっ。


デッドリフト１セットぐらいなら、という気持ちを
ガマン、ガマン、ガマーン！
上半身と体幹に絞って特に体幹を多めにやりましたっ。
(これは明日起きたら間違いなく腹筋８パックだなっ！)



良い物発見っ！
Meijiの”チョコレート効果レーズン＆アーモンド”



甘くなく渋みのあるビター

青春。

こんにちは！オフ２日目の柴田圭です。
ひぇ～っ！今日もさぶびぃっっ！
寒いって言うと余計に寒くなるから～、
暑い暑い暑い暑い暑い…、さぶいわぁっ！

でも今日は寒さにメゲず30分ぐらい軽くジョギングしました。
筋肉痛はほぼ無くなったのである程度動かさないと
逆に疲れが取れないし節々が固くなりそうで～。


オフはそんなにアクティブに過ごす方じゃないので
テレビを見てると最近は体罰報道が耳に飛び込んできます。

僕は中高時代のコーチには結構殴られました。
シングルスポールでケツバットや
ラケットのフレームで頭をガッチンコなんてよくあること～。

コーチがいると緊張するから試合の方がプレッシャーなかったもん！
全く褒めないコーチだったから認められたくてガンバってたなぁ。


高校終わりからのコーチは口で叩くタイプで、
(キツツキじゃないぞっ！)
出来ないと、゛何でやらんのやぁっ！゛
で僕は、゛はいっっ！すいませぇんっ！！゛

完全におかしい会話でしょ！
゛何で？゛って言われてるのに゛はい！゛ですからね(笑)

ダブルス組んでもらって試合に出た時も
指示された課題が出来ないと怒られ、ミスをすると怒られ、
挙げ句の果てには゛テニスやめろ゛と試合中にっっ。
(何と言われようが気合いと根性でついて行ったなぁ)


そんなこんなでか？たぶん結構打たれ強い。
人に何かを言われたとしてもいちいち一喜一憂しないし。

暴力を肯定する訳じゃないし人それぞれ意見が違うと思うけど、
口にしても手にしても(いやラケットか！ポールか！)、
そういうプレッシャーと青春？して来た事は
僕の精神力や根性を鍛えた要因の１つになったと思います。

ただそれに耐えれない人や時期には苦痛なだけだと思うので、
僕も経験がありますがそれを見抜く力が必要だと思う。


教師入れ替えや受験中止とか言ってるけどどうなるんだろう？
この時期にそんな事になったら志望学生がかわいそうだなぁ。
しかも部活＝監督という部分も強いと思うから
部活動目当ての学生には教師入れ替えはわいそう過ぎるっ。

ミラクルにパンケーキ！

こんにちは！柴田圭です。
昨年夏にパンケーキ食べたいなぁ～と話していたら、
まさにその時その場でグルーポンから
パンケーキ食べ放題半額チケットのお知らせメールが！

もちろん即4枚購入！
も、いつしかチケットもパンケーキ欲求も忘れる～
(人間の最も優れた機能は”忘れる”という機能です(笑))

で最近急に思い出したワケです。
(人間の最も優れた機能は”思い出す”という機能です！)
そしたらチケット期限まで残り１週間。
当日ギリギリ予約3時間前にぴったり４人集まった！


ということで覚王山のISLAND CAFEさんへゴーッ！



食べ放題はプレーンのみでメープルシロップが付いてきます。



ここでちょっと脱線！
パンケーキとホットケーキの違いってなぞじゃないですか？
その疑問を胸にバイトさんに聞いてみるも、？と。
と言うことで調べました！(友達が(笑))

どうやら砂糖の量の違いみたいですっ。
パンケーキは砂糖が少なくてパンのように
料理などと合わせて食べたりもするらしいです。



おかわり～。
ブルーベリーソースとバターも各100円で追加トッピング。
ブルーベリーの甘酸っぱさもバターのコクも合う～！

僕は5～6枚ぐらい食べたけど、
破棄寸前だった500円のチケットで
友達とワイワイ話しながらいっぱい楽しめましたっ！
ごちそうさまでしたっ。

カラダは正直。

こんにちは！柴田圭です。
今日は天気も良く気分がいいので練習！
(うそ。元々練習の予定でした～)

何か先週からけっこうテニスやってる！
(週４ぐらい。時間は短めだけど)


トレーニング(特にウエイト)のダメージが１日２日じゃ取れないから
練習途中で筋疲労から筋力や筋出力が落ちるっ。

今日は太腿の筋肉痛が練習でさらに悪化して
もう膝曲げるのも階段降りるのもキシむように痛いっっ。
(やっぱスライドスクワッドは筋肉痛出過ぎるから控えよっ)


トレーニング期のこういうのは仕方ないんだけど。
テニスは負荷が高いから質量の調整が難しいなぁ！
(でもコートトレは昨日9セットまで進みましたよ～っ)



そう言えば最近ホント朝起きれなくなりましたっ！

前は朝6時ぐらいに自然に目が覚めたのに
トレーニングはじめてからアラームが30分ぐらい鳴り続けてる…

昨日は23時～6:45まで7時間半は寝たのに
練習帰りの運転がかなりにぇむい…


ウエイトをはじめてテニスも増えた事で
カラダがいっぱいいっぱいで余裕がなくなって来たっっ。
トレーニング開始から１ヵ月ぐらい経つし
ここらで一旦カラダをひと休みさせるかなぁ。

一緒じゃん！

こんにちは！柴田圭です。
ななんなんだ、この激風はぁ～っ！

今日は尚紀さんと裕史と練習しましたが、
テイクバックがフォローの風に押されるっっ。
(ちょっと大袈裟でした。てへっ)

試合の風はゲーム性の一部だから問題ないけど
練習の風はノーサンクスだなぁっ！



今朝は免許更新第２Ｒに挑んで来ました！
(平日は空き空きだなぁ～)

違反ないと思ったら離脱寸前の試合毎に発熱してた時に
試合帰り朦朧としながらスピードで捕まったんだった…


講習の中で、゛運転の基本゛は認知、判断、操作で、
認知(見る)、判断(決める)、操作(動かす)、
゛目的までこの繰り返しの連続なんです！゛と。
(うぉ～っ！テニスと全く一緒じゃんっっ！)

その割合は大まかに認知７：判断２：操作１らしいのですが、
そう言えば10年前にオーストラリアで
準備９、打つ事は１程度って言われたなぁ！
(おぉっ！割合も一緒じゃんっ！)


そりゃ認知が遅けりゃ主導権(最悪エース)を取られちゃうし、
何より準備や判断に使う時間が失われちゃいますもんね～っ。
そうなればショットパフォーマンスも…

僕の中では認知５：判断４：操作１ぐらいですが、
これは試合での事なので練習だと
操作の比重がもう少し上がると思います。


って、あれぇっ！
ちょっとした事がテニスに結び付けちゃう僕って、
まさかのテニスバカ！？
(いやいやいやいや！リアルテニバカの皆さんには全く及びません(笑))

アフター・ストーリー。

こんにちは！マヌケ大臣、柴田圭です。
今日は珍しく友人等の休みが合ったので
久々に大須で食べ歩きながらぷらぷらして来ました。

(寒いし雨だし大半をカフェでくっちゃべってたけど～)


その帰り道、金山の次の駅で気付く。
名城線と名港線を乗り間違えたっっ。
(早く家路に着いてゆっくりしたいのに～っ、僕のドジッ！)

金山へ戻り電車を待つこと10分。
次の駅でまた気付く。
゛東別院～、東別院～゛

…

あれっ？
大須に向かってるっっ。
で、また降りて電車待ちしてる次第ですっ。
(僕ってホント…ドジ…)



TOEICの結果詳細が郵便で送られてて来ました。
(得点はネットで見れたので)

色々な分野での全体平均と自分のポジションなども記されていて
自分の点に満たない人が何％いるかを示すPercentile rankで
75点だったReadingが0％？

んんっ？僕より低い点数の人がいないって事？
まさかのビリ？？

運転免許更新。

こんにちは！柴田圭です。
今日はオフなので筋肉痛の体を携えて
平針の運転免許更新場へ行って来ました！

が、一瞬で帰ってきました。
日曜日の免許更新をナメてましたっ！
人の数がハンパないっっ。
(いつも平日に行くから…)

各所に長蛇の列でファーストステップの用紙もらう列で
奮闘むなしく10分で敢えなく挫折！
(それより何よりなぜわざわざ日曜日に行ったんだ？)


面倒くさい事はサッサッ片付けろ、と言うことですね！
あと３日の猶予があるから練習時間をズラして行こっ。

もちろん駐車場も駐車難民状態っっ。
僕に出来る事と言えば日曜日しか来れない人に
貴重な駐車場スペースをいち早くお空けする事ぐらいでした(笑)

今日の教訓～
日曜日の平針免許更新場、寄るなキケン



と言うことで午前の空いた僕は



25歳若返りました～。
なんちゃって、甥っ子リンを公園で遊んでやりました。

なう。

こんにちは！柴田圭です。
今日もジムに行って来ましたっ。

前回は何をやろうか迷い迷いだったけど
２回目の今日はけっこう要領よくトレーニング出来た。

内容はほぼ前回と同じで重量を少し調整して
筋肉痛の少なかった苦手な肩と
バランス的に強化したい背面を少しプラスα多めに！


ダンベルをアップダウンさせてると
頭に血が上ったような感じで気持ち悪くなる。
ウエイトから遠ざかって忘れてたこの感覚。
(なんか微妙に軽い吐き気がして来るんですっ)

今はたった１時間そこそこだけど、後半ボーッとして来ます。
(追い込むトレーニーの人は吐くらしいですからねっっ)


ジムの知り合いの人たちが僕に気付くと
゛久しぶりだねっ゛と皆さん声を掛けて来てくれる。
なんかすっごくうれしいですっ！

以前ほどムキムキはやる予定じゃないけど
適度なジムワークをこれからも楽しんで行こう！
(吐き気と共に(笑))



最近のナウな食べ方～

・納豆
ラクラク味噌＋コチュジャン＋すりごま。
(味噌:コが4:1ぐらい、潤滑材に水を少しin)

・キムチ
すりごま＋カレー粉。
(キムチとカレー粉は合う)

今回はどちらも自信作です(笑)