なう。

こんにちは！柴田圭です。
今日もジムに行って来ましたっ。

前回は何をやろうか迷い迷いだったけど
２回目の今日はけっこう要領よくトレーニング出来た。

内容はほぼ前回と同じで重量を少し調整して
筋肉痛の少なかった苦手な肩と
バランス的に強化したい背面を少しプラスα多めに！


ダンベルをアップダウンさせてると
頭に血が上ったような感じで気持ち悪くなる。
ウエイトから遠ざかって忘れてたこの感覚。
(なんか微妙に軽い吐き気がして来るんですっ)

今はたった１時間そこそこだけど、後半ボーッとして来ます。
(追い込むトレーニーの人は吐くらしいですからねっっ)


ジムの知り合いの人たちが僕に気付くと
゛久しぶりだねっ゛と皆さん声を掛けて来てくれる。
なんかすっごくうれしいですっ！

以前ほどムキムキはやる予定じゃないけど
適度なジムワークをこれからも楽しんで行こう！
(吐き気と共に(笑))



最近のナウな食べ方～

・納豆
ラクラク味噌＋コチュジャン＋すりごま。
(味噌:コが4:1ぐらい、潤滑材に水を少しin)

・キムチ
すりごま＋カレー粉。
(キムチとカレー粉は合う)

今回はどちらも自信作です(笑)