カラダは正直。

こんにちは！柴田圭です。
今日は天気も良く気分がいいので練習！
(うそ。元々練習の予定でした～)

何か先週からけっこうテニスやってる！
(週４ぐらい。時間は短めだけど)


トレーニング(特にウエイト)のダメージが１日２日じゃ取れないから
練習途中で筋疲労から筋力や筋出力が落ちるっ。

今日は太腿の筋肉痛が練習でさらに悪化して
もう膝曲げるのも階段降りるのもキシむように痛いっっ。
(やっぱスライドスクワッドは筋肉痛出過ぎるから控えよっ)


トレーニング期のこういうのは仕方ないんだけど。
テニスは負荷が高いから質量の調整が難しいなぁ！
(でもコートトレは昨日9セットまで進みましたよ～っ)



そう言えば最近ホント朝起きれなくなりましたっ！

前は朝6時ぐらいに自然に目が覚めたのに
トレーニングはじめてからアラームが30分ぐらい鳴り続けてる…

昨日は23時～6:45まで7時間半は寝たのに
練習帰りの運転がかなりにぇむい…


ウエイトをはじめてテニスも増えた事で
カラダがいっぱいいっぱいで余裕がなくなって来たっっ。
トレーニング開始から１ヵ月ぐらい経つし
ここらで一旦カラダをひと休みさせるかなぁ。