八分目。

こんにちは！めざせ腹八分目。柴田圭です。
最近食事では常に腹八分目を意識してます。
そして１口３～５分は噛むようにしてます。
そうしないと胃に固形物がある感じがして心地悪いんです。
お陰で食べてる内にお腹が膨れ食べ過ぎも防止の一石二鳥！

これはテニスでも同じかも！
疲労の蓄積もありますが金曜日の練習時間が長く
１日でかなりの肉体的ダメージを受けました。
正にお腹いっぱいの腹十二分目でした！
そしてまだ足腰の倦怠感が残っています…
なので今日はテニスを１時間ぐらいにして
足腰の疲労回復と上半身トレを兼ねてプールへ行きました。

やっぱりテニスも１打１打集中してよく噛んで
もう少し出来るぐらいで上がる方が疲れ過ぎないし
次へのモティベーションにも繋がります。
今の僕にはテニスも食事も腹八分目ぐらいが１番です！

『継続は力なり』
何事も少し余裕が残るぐらいが
継続力があって良いのかもしれないですね。

『お帰りドーサ会』

こんにちは！この１週間の疲労から少し倦怠感の柴田圭です。
昨日からリンとヨウがコホコホ咳いています。
これは要注意です！
８月末に体調を崩したときも同じシチュエーションでした。

南インドに赴任中の友人が一時帰国したので
昨日はカレー仲間で集まって料理＆食事会をしました。
作ったのは南インドの軽食ドーサ。
ドーサとは米粉と豆粉を混ぜた生地のクレープのような物です。



友人のレシピを本にみんなで調理開始！
じゃがいもスパイス炒めやサンバル(スープカレー)など
ドーサと合わせる物を作り
そして自分の分のドーサを１枚ずつ焼きました。
これが思いのほか難しい！
クレープ職人はすごいテクニックの持ち主だ。



味噌汁の器に注いだからサンバルが味噌汁にしか見えない。
そしてよく見ると切れ切れのドーサ・・・
僕の不器用さを物語ってる。

みんなで調理したり友人から現地の話や文化を聞いたり
楽しくて時間が瞬く間に流れた１日でした。
最近カレー離れしてましたがまた少し作ってみようかな。

インド・タイ料理 『THE NANMASTER』

こんにちは！柴田圭です。
何となく朝のネットタイムに今日はブログ書いてます。

さあパチンコ屋から歩くこと３分ぐらい
カレー屋さんに到着。
今回は各国料理食べよう会の近場メンバー中心に偵察へ。
お尋ねしたお店はインド・タイ料理『THE NANMASTER』さん
インドネパールは多いけど
インド・タイ料理って珍しいですよね！

みんなが揃うまでの間にシェフと仲良くなって
色々聞いてみるとかなり融通を利かせてくれました。


カレーは具材などをアレンジしてもらったので名前は不明？
注文した８品のカレー全てを油控えめで作ってもらいました。
インドカレーって大量に産ら使うので
ヘルシー＆胃もたれ予防です！


最近ぜんぜんカレー屋さんに行ってませんが
僕のブームはカレーよりナン！
このベジタブルクルチャ(野菜入りナン)が美味しかった！
野菜がスパイスで味付けされててナンだけパクパクでいけます！
あとドライナッツやフルーツが入ったカシミリナンも美味しい。
ここのナンは僕好きです。


タイの焼きそばも頼みました。
これはパスタを焼きそばの味付けにした感じでした。
これもいい！
タイカレーも写真１で頼みましたが
普通のタイカレーと違いトマトベースなのかな？
酸味と独特の香辛料の効いたとても変わった味でした！


ディズニーランドに行った友達からこんな可愛いお土産を。

今回は11/30まで20％で6人で7000円！
とても感じの良いお店だったのでまた行きたいですね！




INDIAN&THAI RESTAURANT『THE NAN MASTER』

場所　名古屋市港区七番町２丁目７番(エイデン向かい)
電話番号　(052)652-0006
営業時間　11-15:00 17-23:00
駐車場　４台

お金持ちなんだね

こんにちは！お金持ちとは程遠い柴田圭です。
常時スポンサーさん大募集中です！

と、僕のことはさて置き
昨日カレー屋さんに向かって歩いている時の事でした。
パチンコ屋の前に差し掛かると
突然背後に現れたお婆さんが急に・・・

「このパチンコ屋あまり人が入ってないのに
こんなに電気点けて音楽流して
お金持ちなんだねぇぇぇ！！
へぇーっ。へぇーっ。すごいわぁー！」と

ホントそうですね！
僕にはそれ以外の言葉は思い浮かばず。
確かにあまり人が入ってない古いパチンコ屋、
実際よく潰れないなぁ。
地域密着型である程度常連さんが入ってるのかな？

お婆さんは僕が去った後もずっと驚きを言葉にしていました。
そんなすごくお金に困っている雰囲気じゃなかったので
余程感動したのかな。

冬の足音。

こんにちは！日本から冬がなくなって欲しい柴田圭です。
一気に気温が下がり朝晩は肌寒くなりましたね。
１歩１歩冬の足音が聞こえてきます。
春夏秋冬がある事は素晴らしいと思いますが冬はやっぱり苦手…

火・水と稼動したので今日は１日オフです。
今日は朝から少し掃除て洗濯して、
…圧縮袋で保管してある秋物の服を出したらシワシワで…
まだ日中は暖かいので半袖も必要ですが、
徐々に衣替えをしていかないといけないです。
全部シワシワだろうし。

これからどんどん寒くなりますが
これからだんだん屋外での活動も増えて来ると思います。
それがこの冬の楽しみの１つです！
それではこれから新しく出来たカレー屋さんで
久しぶりにナンを食べて来まーす！

脱絵文字。

こんにちは！近ごろ脱絵文字の柴田圭です。
絵文字を使わない文章の方が大人っぽいかなっ？
なんていうかわいい理由です。
(ここでニシシマークを使いたい)

使わなくなって絵文字の名脇役振りをヒシヒシ感じます！
いやむしろ僕の未熟な文章が絵文字の脇役だったのかも。
とにかく絵文字の表現力にはすごい。
絵文字のない文章は表情やアクセントのない棒読み会話と同じ。
「ありがとう」という一言でも
表情や言い方、ジェスチャーで受け取り方180度変わる。
人によってもまた受け取り方は十人十色だろう。

でも絵文字なんて使わなくても
表現力や内容でとても面白い文章を書く人はたくさんいます！
これからも選手を続けるうちはブログを続けますので
これを機に僕も脱絵文字で表現力を磨こうと思います。
でも最強役者写真さんのキャスティングは外せません。
それでは２日間の疲労ケアにほのか接骨院へ行って来ます。

１週間サイクル。

こんにちは！失敗は成功のもと、にしたい柴田圭です。
方針変更から１週間が経ちました。

この１週間は
・テニス ３日
・ジョギング １日
・筋トレ ２日
・プール ２日
いい感じです！

８月に肉体的ストレスを掛け始めて
２～３週間で体調を崩しました。
まだ疲労回復能力は低い感じがするので要注意です。

前回の反省から
１週間単位で考えることにしました。
１週間でワンサイクル。
疲労を０の状態に回復させて次の週へ移行することで
疲労の蓄積を回避しようと考えてます。

この１週間を無事いい具合に過ごせました。
まずはこの１週間を４週間続けたいです！
前回だと回復が追い付かなくなってきたのが来週辺りから。
スポーツマッサージという強い味方も見付けましたし
ケアを最重視してここからが肝心です。

朝だけパパ。

こんにちは！慣れない事に四苦八苦、柴田圭です。
月曜日は瑞穂が休みなので昨日は軽くプールへ行き
今日は１日オフです。

しかし可愛い小悪魔たちによって
朝からすでにヘトヘトです。
今日はリンとヨウを保育園へ連れてくように頼まれたので
朝から朝食を食べさせオムツを換え
保育園へ連れていきました。

リンは朝ご飯を食べないんですよ。
無理矢理食べさせようとしても食べない。そこで一計。
「食べている間は聴けるよーっ！」とリンの好きな歌を。
リズムを取りながらゴキゲンによく食べます！
「じゃあ今70点だから野菜も食べたら90点だ！」
と点数や順位を付けると少し苦手な物も食べます。

気難しさのあるリンと接していると、
抑えつけるのではなく自主性を持たせる事
これがどれだけ大切で成果を発揮するのか教えられます。
それは食べる量ややる気という形なってはっきり表れます。
嫌なことを無理矢理やらされるのは誰でも嫌ですもんね！

朝食が終わるころ母から電話があり
「ヨウのオムツ交換忘れたからお願い！あと靴下も」と。
一番やりたくなかったオムツ交換…
やっとの思いでオムツと靴下を見付け、
オムツを脱がすと※☆＆＠＊そこは修羅場！
慣れないオムツ交換に四苦八苦！

子育ての大変さを身を持って体験した朝の１時間半でした！

ニューカマー。

こんにちは！柴田圭叔父さんです。
イッペイに続き妹が第３子を無事出産しました。

妹は初産から安産でポンと産まれた。と言い
ポンポンと少子化対策に取り組んでいます。
リンとヨウを預かっている我が家はわんぱく動物園状態です！
まあ妹が次々に産んでくれお陰で、
我が家は賑やかだし僕への期待が薄れる訳ですが

将来はイッペイと妹の息子を僕が鍛えて
最強ダブルスを作ろうかな。
僕はダブルスぜんぜんダメですけど
これからますます賑やかさを増す柴田家よりお届けしました。

誰かと思えば。

こんにちは！柴田圭です。
今日も少しテニスしたいなぁと思いつつ
ジョギングでいっか、と考えていたら…

昨晩メールがやって来ました。
明日練習しませんか？と。
しかも軽くで大丈夫です！と。
誰かと思えば、ミサからでした。

世界ランキングを持ち第一線で戦うミサとの練習は
緊張感や集中力があって楽しかったぁ！
そして今週は水・金・土と３日もテニスしたので
調子が上がってきます。

今日は帰ってから筋トレしたので
明日・明後日は回復モード100％です。
今は今の運動・休養・栄養のバランスで！