Ｎｅｘｔステップ。

こんにちは！テニスもしてます柴田圭です。
けっしてグルメだけじゃありません！…？…
昨日から少し動きのある練習を入れてみました。

方向性を変えてこれで目標だった４週が経とうとしてます。
何とか体調を崩さずにこの４週間を過ごせました。
そして４週前と比べると少し食事の量も増え
体が練習や筋トレの刺激に慣れて来ました。
まだまだ軽い負荷の練習や筋トレですが
体力的に上向きになって来てると感じます。

これからの４週間は活動時間は今のままで
少し負荷を上げて行こうと考えています。
足腰が弱って、特に脚力が落ちているので
下半身の軽いトレーニングや動きのある練習を入れて
脚力、持久力の向上を次の４週間の目標にしようと思います。

これまで通り１週間を１サイクルと考えて
体と相談しながら４週間の継続を目標に頑張ります！