2010健康長生塾最終回・かかりつけ医を持とう

7/15－最後の科目“かかりつけ医”を持ちましょう、のお話しと、その後7ッに分かれてのグループワークがありました。


その後市長、議長はじめ来賓を迎えての閉塾式がありました。


閉塾式で代表者に修了証書を渡さる


７回にわたっての長生塾も終了しました。

なかなか浅くではありましたが幅広く学ぶ事が出来ました。

なかでも栄養学を学び朝食メニューを変えました(家族で私だけですが)。

朝、6枚切り食パン焼いてケチャップをかけます。
その上にキナコをまぶしジャコと干しエビを乗せレタスを挟んで食べます。
これがなかなか美味しい、他にバナナと牛乳と冷コーヒーを１杯ずつです、毎日の私ひとりの朝食メニューです。
家族とはメニューも朝食時間も違います。

以前はめったに食べ無かったケチャップですが変わったものです。

その他にもカルシウムと蛋白質を多く含んだ食材食べるよう心がけてます。

死ぬ時は自分でまたいで棺桶に入る為に筋トレを続けると云う話しも印象に残っています

教わった事の幾らかでも出来れば思います