幸せなとき

年を重ねると人として価値が下がると考えるのは、日本人的思考。
ヨーロッパの人々は、容姿は衰えたとしても、若い人にはない知識や
経験が蓄積され、人間の価値が上がると考える。
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しかしいったん身についた思考を変えるというものは難しい。そんな
時は、夜空を見つめたり、森林浴などをしたりする。宇宙や大自然と
いう大きなものの中に身を置くことで、自分の存在がいかに小さく、
そしてその悩みがいかにちっぽけなことかを感じられる。
目の前のつらい状況を狭い視野で考えても、いっこうに抜け出すこと
はできない。そんなとき、置かれている現実を別の角度から眺めてみ
ると新しい世界が見えてくる。
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日頃から「気持ちいい」「うれしい」と感じる手軽なことを見つけて
おく。少しぜいたくな料理を食べに行く、趣味に没頭する、親しい人
との旅行など、自分の心が素直に幸せと実感できるものがいい。
アメリカで、人は何をしているときに幸福を感じるかという調査によ
れば、おしゃべりや遊びよりも「体を動かす」ことにより幸福度が
高くなるという結果がでた。適度な運動は体の健康だけでなく、心の
支えにもつながるようだ。
そこで、簡単に実践できる朝のウォーキングがある。五感が刺激され
澄んだ空気をいっぱい吸い、自然にふれながら朝の光を浴びると、
なぜか心のやすらぎが得られる。
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悲しくてつらいときは笑顔を作ろう。楽しいから笑顔になるのではな
くて、「笑顔を作ると楽しくなる」。つらいとき、つらいといえば
そうなる。その反対に「幸せ」と口にすれば幸せな気分になる。
表情、言葉だけでも前向きにすれば、幸せは駆け足でやってくる。


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