腰の痛み

先月初めに肋骨骨折をして１ヶ月以上が経過した。
肋骨骨折後の痛みはほぼなくなって、折れた骨も順調に接着を
して回復をした。だが最近左腰の調子が悪くなり、弓道をした
後に歩くのもままならないような痛みが伴うようになった。
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弓道をした後こんな痛みになることはなかったのに、どうした
のだろう。考えられることは、右側肋骨骨折部分を左腰を使っ
てってかばおうとする癖がつき調子が悪くなったのだろうか。
安静にしていれば少しずつ痛みは取れるが、弓道をすると又痛
みがぶり返す。
・
昨日風呂上がりに、開脚をして腰のストレッチなどを行ってみ
ることにした。左側腰を伸ばして「いちに～、さんし～・・」
。右側腰のときを伸ばす時は痛くないのに、左側腰を伸ばすと
「いたた・・・」痛みが走る。片方だけやるのはよくないので
、両方同じように開脚ストレッチをおこなった。
・
すると早朝、痛かった左腰の痛みが大分なくなったようだ。
本日は年明け後、２週間ぶりに乗馬に行く予定になっている。
乗馬は弓道に比べて、体の動きがはげしいので休むことも考え
たが、むしろ短時間で痛い部分の腰も前後、左右、縦横に刺激
となっていい運動になるかもしれない。





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