最近の洗濯機は、容量が大きくなり重さも半端ではない。
ドラム式洗濯機は、容量の大きさに便利さを兼ね備えているので重く
なり、とてもじゃないけどひとりで移動するのは困難だ。
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先日洗濯機給水の修理に行ったとき、排水位置移動するのに無理して
ひとりで洗濯機を移動した。最近はあまり重たいものをかかえたりす
ることがなくなったからか、夕方家に帰って夕食を取っていると今ま
でにない右腰に違和感を感じた。
明くる日の朝目ざめると、違和感から腰の痛みに変わっていた。
腰を少しひねったりして動かすとキリリと痛む。もしかして腰痛にな
ったのではないだろうか。
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足腰の衰えを防ぐのに、毎日魔法のストレッチを１日２回行うように
している。朝の洗濯をするときと、夕方お風呂に入っているときに決
めて行うので忘れることはない。１回にわずか１分しかかからないの
に、その甲斐あって足腰の調子がよい。
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こんな時のために魔法のストレッチがあるのだと、ベットから起きて
すぐに試してみた。するとわずか１分で、右腰の痛みがウソのように
消えていった。足の太ももから腰にかけて、筋が引っ張られるのがい
いのだろう。夕方お風呂に入って２回目の魔法のストレッチを行った
が、完全に痛みがなくなってしまった。
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私は重い物を持ったり、エスカレーターなどを使わずにして筋トレも
意識して行っていますが、魔法のストレッチと筋トレの両方をおこな
えば、まさに鬼に金棒かもね。
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