爽快感ゼロな筋肉痛

必死のパッチな形相で走り抜けた５キロのマラソン大会～
起きてみたら案の定筋肉痛のオーラが私の身体を覆っていました。
食べすぎ・・・そして飲み過ぎ（熱中症っぽくなったので水分頑張って飲みました）排出されてない水分を少しでも出すため、筋肉痛はありますが、朝のウォーキングと仕事前のランニング（７キロ）頑張りました。
筋肉痛があるせいで身体が思うように動かせませんでしたが、身体を動かしてあげると爽快感がブワァ～ってきますね。走ってる最中とか走るまではグズグズしちゃっていますが・・・。
これも健幸マイレージでの万歩計着けているからかもしれません。着けてなかったらマラソン大会の翌日にも走ろうとか思わなかったかもしれません。９月末で私の健幸マイレージは終わりなので、それまでに自発的に動く・歩く・走るを自分の身体にインプット出来れば良いなと思います。


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率23.8％

昨日より0.4kg減。
今日の歩数15390歩。