目標付け

8月ラスト！！
明日から9月ですってよ、みなさま。。。
なんの準備もなく（なんの準備だろうか）9月になるのかと。
8月は1日平均2キロ走ると決めて62キロは走るぞ！と決めてたのですが、なんとか72キロ程走り切れました。
9月はどうするか。2キロ走れたなら3キロといいたいのですが、初っ端から雨が続くので走れない日が続く・・・するとたくさん走らなきゃならない日が増えると萎えちゃうので、2.5キロ平均で1ヶ月頑張ろうかなと思います。これならなんとかフォロー出来そうと（心配ですが）
目標があると頑張れそうな氣がする。うん。


今日の体重・・・53.1kg体脂肪率25.6％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数7517歩。

防御力は？

あれよあれよと8月30日明日で8月終わっちゃいますね。えーって感じ。
暑さに苦しんだ夏も終わりですね。とはいえまだまだ残暑はあるでしょうがね。台風もシーズンインしてきてるのか、また雨が増えてくるのかな。
台風対策もチェックしとかないといけません。うちは窓ガラスが古くてガタガタして雨が室内に染みてくるから、台風の時はブルーシートを窓に噛ましてガラスに当たる雨をしのいでます。そんな対策を初めて15年位でしょうか。。。
毎年改良を重ねて、去年ようやくええ感じのシートどめが完成したので（15年もかかってしまった）今年はバッチリです。去年もバッチリだったのですが、川西まで台風こなかったので試せなかった（台風来ない方が良いのにね）今年はどうか。いつきても大丈夫なようにメンテナンスはしとこうと思います。


今日の体重・・・53.0kg体脂肪率25.1％

昨日と同じでした。
今日の歩数5196歩。

私、イケてる？

昨日の10キロのランニングのダメージは思ったよりなかった。というか全くダメージ（筋肉痛）なかった。って言うことは、もう少しペースを上げても大丈夫なのかなと思ったりします。ただ、ペース上げれる脚力はまだまだなので、来月末位まではコツコツ走ることを体に染み込ませたいです。
貧血のケアもそろそろ（久しぶりに）考えていかないと。鉄分とビタミンのサプリメントを飲み始めるべきか（最近は飲んでなかった）
食品で取るのが１番だけと、ちょっと足りない（特にお昼は簡単な物しか食べてないので）と思うので、助けてもらえるものは藁をも摑む。


今日の体重・・・53.0kg体脂肪率24.8％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数8327歩。

もちもちモチベーション

一庫マラソン（エントリーは５か10キロ予定）を走るためにとりあえず今10キロを何分で走れるかやってみました。涼しくなったとはいえまだ夏なので、苦しくないペースで。時計をしてはいるが、時間にとらわれないようチェックは控えめに。
ラッキーな事に、晴れてるが雲が太陽を程よく隠してくれたので、心地よく10キロを走り切ることが出来ました。毎日ちょっとだけ走ってはいましたが、10キロは久しぶりだったのでドキドキでしたが、なんとか目標タイムで完走。
ただ、これでは大会では足切りにあう危険性が高いので、これから大会までの3ヶ月近くでブラッシュアップさせていければと思います。出来るかな。
なんとなく24時間テレビの日って、１００キロチャリティマラソンに感化されて走りたくなるのが不思議。


今日の体重・・・53.5kg体脂肪率24.7％
　
昨日より0.3kg減。
今日の歩歩数17546歩。

ベランダDE花火大会

8月最後の土曜日は伊丹の花火大会なんですが、今年は奇跡のコラボレーションで、淀川花火大会も開催されてました。
残念ながら猪名川花火大会は中止になってしまいましたが、伊丹&淀川の開催で、夏の終りの思い出をベランダから満喫できました。
っていうか、右見て左見て右見て左見てを繰り返し、目だけめっちゃ忙しかったです。淀川の豪華絢爛な花火も良し、伊丹のこじんまりとした花火もまた良し。両方共豪華だったらお腹いっぱいになってたかもしれませんね。
近くで大きな花火を見るのもよいけど、その前後が大変なので、小さくてもベランダでまったり両親と見るのが良いなと思いました。夏の終りの良い思い出が作れました。


今日の体重・・・53.8kg体脂肪率25.8%

昨日より0.6kg増。
今日の歩数4716歩。