足首の経過(初めからの記録)

湿布薬で足首に大量の湿疹が出来て１ヶ月が過ぎました。１枚目の画像が10月1日の状態。病院にかかったのが9月30日で、湿疹を発見したのが9月28日。これからどんどん水ぶくれが増えて大きくなって、痛くなっちゃったり痒くなったり痺れのような不快感が続いていきました。
２週間家と仕事場の往復のみで、いつものように長い時間歩く事が出来ませんでした。

２枚目の画像は10月13日。水ぶくれが全部潰れてはいるものの、皮めくれが酷い状態。処方された中程度のステロイド剤を朝夕塗ってました。くるぶし辺りのかさぶたが靴に当たって痛み倍増だったので、ストラップ等ないサンダルを買い、ネット包帯で患部を守りました。
この辺りまで足首周囲が腫れてもいたのと、皮膚感が硬くなって象さんみたいだなって思ってました。
３週間位から痛み等が激減したので、歩く距離もスピードも上がりました。そろそろランニング出来るかなと思ったら秋雨前線が(苦笑)

そして10月31日の今日の画像。
走ってもチクチク痛むこともなく走ることが出来るようになりました。ただ、見た目は色素沈着しちゃってる感じなのと、よく見ると、かさぶたが少し残ってます。
あと、乾燥してます。頑張ってターンオーバーしようとしてくれてるような気がします。保湿してるのですが、乾燥してるなーって感じですが、色等を置いておけば【完治】じゃないかなと。9割位ですがね。
まだまだ見た目は「う～む」って感じですが、治ってきてる事に感動しております。ともあれ、両足首の日焼けは数年禁止令。
以上、記録でした。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率22.6％

昨日と同じでした。
今日の歩数13015歩。

秋越して冬対策？

木枯らし1号が吹いたとかニュースになってましたね。１０月にって普通の事なんでしょうかねぇ。朝ランニングしてるとき、風で体感温度下がってるのか、足や手先が冷え過ぎて、足首の動きが悪くなって変な走り方になってました。
明日も師走位の寒さになるとかならないとか。お店もですが、家も暖房機が稼働しちゃってます。寒くて寒くて電気毛布も・・・
うちの家はまだまだ暖房機付けてないよ！って所もあるでしょうね。でも、風邪とかひけないので（といっても風邪引く事はありますが）サクッとスイッチポチって押しちゃいました。
今年も再び秋をジャンプして冬になるのでしょうかね。
そんな私も油断して昨日喉の具合が悪かったので、しっかりうがいしました。それも気にしなきゃいけない季節に入りました。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率22.1％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数13509歩。

揺らぎ

台風なら家から１歩も出たくはないのですが、今日は予定が入っているので、サクサクと準備をしてお出掛け。ちょっといつものお出掛けと違って足下は長靴だったのです。上は普通の格好なんですけどね・・・豪雨が私に「おしゃれは100年早いわハハハハ」と。
お陰で足下が気持ち悪くなる事もなく、サクサクと歩き回れましたが・・・どうも。
出掛けた先は、まず美容室。キレイキレイにしていただきました（髪の毛）。お昼を挟んで【みつなかホール】にて、川西音楽家協会の定期演奏会「音の彩り」を聴いてきました。
この演奏会にお客様が出演されていて、初めて歌声を聴かせていただきました。さすが合唱指導もされてるがあって、きれいな歌声でウットリしてしまいました。
気合い入れて一番前で聴いてたのですが、幸せダナーって気分があいまって、途中日だまりでホッコリしてるようなフワフワ感が・・・目を閉じるとユラユラユラユラ(笑)
なんですかねー、クラシックコンサートって幸せ気分上がりますね。


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率23.2％

昨日と同じでした。
今日の歩数8760歩。

芽吹かぬように

再び台風が来てますね。前回よりマシだとかなんとか言ってるかもしれませんが、多少弱めとしても準備はしっかりしておいた方が良いと思います。私も明日台風対策しておくつもりです。
しかしながら、１０月に入ってまともに走るトレーニングが出来てないのがちょっと心配です。来週なんですよね・・・ハーフマラソンの大会。タイムを競うつもりは全くないので、ゆっくり何事もなく走りきれたらと思ってるのですが、やはりトレーニング不足は否めない。
走れなくとも一応出来ることはやってるのですが、当日を迎えるまで、スタートするまでは心配の種は芽を出しそうです。


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率22.2％

昨日より0.2kg増。コップ一杯分ずつ増量中(苦笑)
今日の歩数11053歩。

健康なからだ

母親が退院して１週間、私が作るヘルシーな食生活から母親の夕食を食べるようになってある変化が。
何故かあんなに減っていた体重が戻ってきているという現実。食べる量的は増えたとか思わないのですが、なにが違うんだろう。やっぱり母親の作る夕食だからなんでしょうかねー。
なんか元気になるというか安心するというのか。母親にも少し変化が・・・病院の食事の味に慣れてきたのか、前までの濃い味からお出汁が心地よくきいて、翌日に再加熱して食べても味が濃いくなる事がありません。
せっかくベスト体重に戻っていってたのに、あっさり元通り。それは残念なんですが、精神衛生上美味しい母親の夕食が毎日食べることが出来るの方が良いのかなと思います。まぁ、限度はありますがねー


今日の体重・・・54.7kg体脂肪率22.2％

昨日より0.2kg増。
10912歩。