検診Day

今日は年に１度の健康診断日でした。特定検診なので簡単な検査ですけどね。プラス肺がん検診も。
とりあえず問題はなさそうで、一安心ですが、いつか頭のてっぺんから足の先っちょまで検診したいなぁと思います。人間ドッグですね。
朝ごはん食べずの検診なので、貧血起こしそうな勢いで仕事場の近所に出来た喫茶店で朝ごはん。ホットサンドとミニサラダとコーヒー。

ホットサンドの優しい味に癒され、サラダ（トマト抜き）のドレッシングのブラックペッパーで頭がシャキっとし、あっさりめのコーヒーに（私がいれたコーヒーのが旨いな）モニョモニョ。
全体的に味わうとバランスが取れたメニューだと思います。モーニングメニューではないので少し高めな630円。


今日の体重・・・53.0kg体脂肪率19.6%

昨日より0.4kg増。
朝ごはん昼ごはんと勢いづいて食べ過ぎました。胃が痛いです。反省。
今月の目標だった53kg台キープと、120kmトータルで走る。何とかクリアしました。よかった。

スピード狂

年々、月日の流れが早くなってる気がしませんか？時の進み方なんて太古の昔から同じだと思うのですが・・・。
今年も後２ヶ月ですね。顔のシミも、物凄いスピードで浮き出てきてるようです。困ったもんです。


今日の体重・・・52.6kg体脂肪率19.6%

昨日より0.9kg減。
明日は９時から健康診断です。朝ごはん食べずに家を出なきゃならないのがツライ(笑)

言葉にすると・・・

お店を開けた時の室温11度。ちょっと笑ってしまいました。速攻デロンギのスイッチをオンです。
電気代の食いしん坊万歳！ことオイルヒーター。今の仕事場では、真冬過ぎると効きが悪いので使いませんが、今の季節なら良い感じで、室内を春のポカポカ風に。
風邪ひかないように注意しなくては・・・と気を付けていたのですが、先程から喉にチクチクと違和感。言った手前から過ぎて情けないですね。


今日の体重・・・53.5kg体脂肪率20.3%

昨日と同じでした。ミカンでビタミンCも摂取してるのに～！

初物

昨日は木枯し1号、今日は北海道での初雪、帰りの川西も影響してか寒かったので、コート着てる人が多かったですね。
そして昨日は普通の洋服、今日は通勤ランをしてたので、上は半袖にアームカバーにパーカーで、下はハーフパンツ一丁・・・結果サ・ブ・イ・ボッ。
なので、昨日と同じくタオル巻いてネックカバーしてストール巻いて軽くジョグをしながら帰りましたよ。皆さんは風邪とか大丈夫ですか？


今日の体重・・・53.5kg体脂肪率19.6%

昨日より0.2kg減。
今年初物２つ。お客様に早生のミカンをいただきました。甘い！酸っぱい！旨い！これからミカンが美味しい季節ですね。
もう１つは、初点火（火じゃないけど）暖房のスイッチをポチリ。はぁぁぁ・・・ぬくい。、

昨日と今日

昨日は激暑（季節的に）、夜中ずっと雷、今日は木枯し1号。何なんだ！！と仁王立ちで怒りを表現しそうになりましたよ。
外に出ると風が吹いて体感温度が下がるのですが、首にタオルを巻き込み、それを隠すようにストールを巻けば、首から背中をしっかり守ってくれます。
それにアームカバー（今なら夏に使うので充分）で手の甲までおおって、手首からの冷気の侵入を抑えると良し！
更に速歩で目的地（家）まで歩くと、身体はポカポカですよ。おすすめです。


今日の体重・・・53.7kg体脂肪率19.4%

昨日より0.6kg減。