newざっきー

三日坊主にならずに火曜日から日曜日まで朝ウォーキング続けることが出来ました。明日からジョギングをスタートさせます。
腰の具合を見ながらジョギングとウォーキングを混ぜこみながら朝活しようと思います。無理はしない。

３月終わりの日曜日、切りよく美容室に行き髪の毛をキレイキレイしてきました。私は４月に今年１年の髪型を決めるのですが、今年の髪型は久しぶりのパッツン前髪。
テレビ見てると、重めの前髪にしてる女優さんが多くて、それが可愛らしくて真似っこしてみました。可愛いかどうかは置いといて、ほんの少し若くなったかも♪


今日の体重・・・55.0kg

昨日より0.1kg減。今日の夕食は田舎風野菜スープ（テレビで見た）と煮込みハンバーグを作りました。ちなみに今日の朝ウォーキングの距離9.2キロ。13000歩でした。頑張りました。

肌にはキョーレツ

花粉イヤだ・・・目が痒くて痒くてまぶたが腫れてしまいそうです（既に二重瞼が変な感じになってる・・・）かいちゃだめ！って思いつつゴシゴシゴシゴシ。まぶたパンパンです。
テレビ情報では５月頃まで花粉が舞うとか言ってましたが、スギ花粉ってそんなに長い間飛散するのですね。
まだ花粉症になってなかった頃「スギ花粉を大量に吸っても花粉症にならない自信あり！」ってアホな事を偉そうに言ってた自分の頬っぺたを、グリグリと捻りあげたいもんです。

今日の体重・・・55.1kg

昨日より0.3kg減。昨日に引き続き朝ウォーキング6000歩。昨日とは逆の方向に向かって歩く。
上がって下がって上がって上がって上がって下がって上がっての足腰鍛えるコース。二度と歩きたくないと思わせるコースでした。

変化を楽しむ

朝ウォーキング続いてます。今日は片道3000歩往復で6000歩になるよう歩いてみました。私の3000歩でどれ位の距離を進めることが出来るのか？飽きない為の策。
坐骨神経の辺りに痛みがあるので、信号待ちには腰の辺りを伸ばすストレッチ。そして何とかきっちり3000歩を歩きました。距離にして2.1キロ。

そこからUターンして、家に向かう。帰りのラスト400メートルは登り坂なので、3000歩きっちりにはなりませんでしたが、往復で4.2キロウォーキングしてきました。
いつもより頑張った日の朝食は美味しい。無理せず続けていきたいですね。４月からはウォーキングがジョギングになるのですが、楽しみながらスタートできたらなぁと思います。

今日の体重・・・55.4kg

昨日より0.1kg増。
55kg台をキープ出来てるって事で自分を誉めてあげようかなぁ。

マグネットに

絵を描きたくなりまして、マグネットを買って油性ペンで描いてみました。失敗しても除光液で消せるので、お気軽な感じ。どっかで売るとかでもないので、更にお気楽。飽きたら消せるし。
描いて満足したのですが、使い所がないなぁ。家の冷蔵庫には既に沢山のマグネット達がペタペタ貼られてるし・・・って事で、使い所が見つかるまで仕事場の玄関に付けておこうと思います。

今日の体重・・・55.3kg

昨日より0.2kg増。
今朝もウォーキングしてきました。いつもより早起きなので、４時頃ウツラウツラと(笑)ちゃっちゃと早起きに慣れなくては！！

ダラダラ筋トレ

今日も朝ウォーキング。薄曇りだったので危うく二度寝しそうで、三日坊主になるところでした（まだ二日ですが）
ゴロゴロとごろ寝しながら筋トレをしてるのですが、ごろ寝ながら結構筋肉にきてます。ごろ寝なのに筋肉痛。
通販でお馴染みレッグマジック風に寝っころびながら、脚を少し浮かして開いたり閉じたりを繰り返す。内モモにくる～。
ストレッチを取り入れつつ、V字腹筋途中でキープ。お腹プルプル。そしてなかなかお勧めなトレーニング・・・ごろ寝平泳ぎ。
仰向けで平泳ぎ。エアー平泳ぎ。股関節がコキコキと鳴るのですが（あまり良くないね）いい感じに筋肉に刺激が入ります。
そんなこんなで色んな所が筋肉痛になってます。飽きないように続けていけたらと思います。

今日の体重・・・55.1kg

昨日より0.6kg増。ちょっとちょっと～！！