軌跡

さてさて11月30日。えっ、もう明日から12月なの？と震えが止まらなくなくなりますね。毎年思いますが、振り返ってみて「私は今年なにをやっただろうか」と考えてしまう。
何かをしなきゃいけないということはないのに、何かを残さないといけないと思うのはどういう事なんだろう。で、何かした？と考えたら【ドラマのエキストラで後ろ姿やけど、ガッツリ映った事】ではないだろうか。
仕事のことちゃうんかーい！ですが、仕事は仕事。仕事はいつもいつでもしっかりやり切るようにしてるので、突出して何かの対象ではないんですよね。
仕事以外でも何か成し遂げたいというのは欲張りなのかしら。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率27.6％

昨日より0.5kg増。

囲い込む

ちょっとずつ周りを固めていき突き進むしかない状態を作っていく。
半年後に開催される、神戸明石ウルトラウォーキング大会の宿を取りました。一応決済も完了（引落は当日）
家からだと1時間半位かかるのと、朝がめちゃくちゃ早いというのがネックだったのですが、近場で宿泊すればその心配もゼロになる。
近ければ体力も温存出来るし、などと考えてとりましたが、これは意地でも完歩せねばならないというプレッシャーを自分に与えました。
更に色々な人に参加する宣言をすることで、歩いてる？どう？みたいな事を言ってもらう事で自分を追い込んでいこうと。
母親は「そんなシンドイ事せんでもいいのに」とよく言いますが、身体はシンドくても気持ちはシンドくないという自己満足の極みなのかもしれません。Мではないよ。


今日の体重・・・54.5kg体脂肪率27.4％

昨日より0.1kg増。

戦うことの無意味さ

私は誰と戦ってるのかシリーズではないですが、年齢のせいなのか何なのか、夜中にお手洗いに行きたくなります。それはそれは夢にも出ちゃうまで。
でも布団から出たくない、寒いから出たくない。どうするどうすると布団の中で悶々として1時間（笑）さっさと行けば朝までグッスリ眠れるのに、自分自身と戦ってトイレを我慢する私。もはやアホだろうと。
えいやぁーと布団を剥いでお手洗いに行ったあとは朝までグッスリでした。何故こんな簡単な事が出来ないんだろう。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率27.0％

昨日より0.1kg減。

驚愕

11月の初めに受けた特定健診の結果が送られてきました。
なんの疑問もなく健康体やと思っていた私ですが、検査結果を見て驚愕。
悪玉コレステロールの値とクレアチン値が悪かった。まぁ、基準値よりやや出てる位なので心配ないといえばないのですが、クレアチン値からのe-GFR 値がこの数年でめちゃくちゃ悪くなってる。
e-GFR値とは私の認識としては腎臓の働きを％で表した物です。この３年程で15％程機能低下してるという私の認識。あかんやん。
母親が20％前後。これより悪くなったら透析。水分は意識して取るようにしていたので、脱水でクレアチン値が悪くなってるとは思わない。ということは塩分の取りすぎ？カリウム取りすぎ？
今の私でこの数値はよろしくないですよね。母親だけでなく、私も食事の取り方気を付けていきたいと思います。
ただ、嬉しかった事は、ヘモグロビン値が良くなってるということ。
まぁ、血圧が高いのも塩分の影響かもしれませんね。
ハァ～・・・


今日の体重・・・54.5kg体脂肪率27.4％

昨日より0.3kg減。

見習いたい姿勢

今日は、午後からはキセラホールにて合唱祭を聴きに行きました。久しぶりです。色々な団体があるのですが、みなさん楽しそうに歌われていました。年齢層は高めですが、声を出すには背筋もピッと伸ばさなきゃならない。
さすがですね。シュッと背筋が伸びてます。歌を歌い終わったらシュルシュル〜っと腰が縮まるかもしれませんが、皆さん素敵でした。姿勢って大事よねーと。
カラオケの団体の方達の発表会も行ったことがありますが、やはり良い声で楽しく歌ってるので背筋がピッと伸びてるんですよね。やはり声を出すことは大事だなと思いました。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率25.0％

昨日より0.4kg減。

今日は午後から合唱祭、午前中はセカンドストリートにブーツの買取をしてもらいに行きました。ブーツ２足にミュール1足。結果1足のみの買取でした。重い足取りで帰宅して買取不可だったブーツをよーく見たら、劣化しまくりでボロボロ剥離してました。いやぁ・・・ちょっとビックリする程でした。
ミュールは季節的にアウトだったのかなと（それだけではないと思うけど）
目に見えて片付いてはないけど、少しずつ少しずつ。