積み重ね

昨日寒さと戦うことを止めて電気毛布を足元に弱く入れてみたら
【最高】でしたー
入眠までの時間がかなり短縮されましたよ。
夜中に目が覚めるはまだありますが、寝入りが早いのと寒さに布団の中で震えるがないのは最高ですね。
良い睡眠まではまだまだではありますが、良い睡眠を取れれば翌日の調子も良いので、少しずつ整えて・・・って何度も言ってるけど、なかなか進んでない。頑張ります。


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率27.7％

昨日より0.2kg減
ストレスとかはないのですが気がついてないだけで、こういうような事も少しずつストレスとしてカウントされていくのかなと。小さい事からコツコツとですね。

何と戦っていたのか

寒い。日中は日差しが思ったより強く感じるので、シャツ1枚でもいけるっちゃーいけるが、日が沈むと途端にヒヤリとする。
昨日の夜も、お風呂に入ってから寝るまでの間テレビを見ていて体が冷えたのもあり、布団に入ってもなかなか寝付けず。
トイレに行きたくなっても、寒いから出たくない、出たら布団が冷えて更に寝れなくなると思い、布団に入ってから眠りにつくまで1時間以上かかってしまった。
昼間に寝たのもあるけど、あれは冷えからも来てるはず。
ということで、トイレと冷えと戦いを挑み勝った昨日の夜ですが、思い返してみても「なんで戦ってるのよ」と疑問しか浮かばなかった。
風邪ひいたりする方が大変なのにね。さっさとトイレに行ったほうがもう少し早く寝れたんちゃうかと。
戦いません。抗いません。
サクサクと電気毛布セッティングしました。
寝るまで温めておいて、その後切って睡眠。爆睡フラグ立ったでしょう。


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率28.1％

昨日より0.3kg減。

秋のバラ園

今日は両親と一緒に荒牧のバラ園に行ってきました。
ほんとは黒川ダリヤ園に行く予定だったのですが、長距離(私にとって)車の運転に不安を覚え、荒牧バラ園ならまだ近いし行けると踏んで、車で行ってきました。
秋の薔薇は5月の薔薇と違いやや淋しい感じではありましたが、その分空いてたのでベンチに座りゆっくり過ごす事が出来ました。駐車場もめっちゃ空いてたのでホッとしました。
車での行き方もわかったので、次は5月に連れていきたいと思います。お天気が良くて良かった。
みどりのプラザで長生蘭とミニバラの苗を買って帰りました。もっと車の運転が上手ければ色々な所に連れていってあげれるのになーと。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率28.1％

昨日より0.2kg増
帰宅後お昼ごはんを食べて、その後疲労困憊でめっちゃ寝てしまいました。

美味しい食べ物

今日、キセラにある公園で緑化イベントが10時からあったのですが、朝イチに予約が入ってたので、準備してる所をどんな植物があるかチェックするだけいこうと、仕事前に寄ってみたら・・・
めっちゃ美味しそうな野菜がめっちゃ格安で売られていた。10時からだとはわかっていたのですが、フラフラと吸い寄せられて交渉という名のお願いをしまして、少しだけお野菜とお米を買わせてもらいました。
お野菜は家に、お米はお店で食べる用に。お店で？？？そうなんです。弁当箱型炊飯器を頂きまして、それでご飯を炊いて時々お昼ごはんに食べてるのです。
今食べてるあきたこまち(2kgで750円)も美味しいのですが、こちらはこしひかり(だったはず)お値段なんと2kg400円！自分の田んぼで作られてるのでここまで安く出来るのかな〜とは思いますが、それでもめちゃ安！
美味しい食事は人生を明るくするなーと思います(といっても3日連続フライ物の夕食はキツい)


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率27.2％

昨日より0.4kg増

秋冬モード

先週の金曜日に白髪染めをしてから再び毎日洗髪をやめました。
私の中の洗髪とはシャンプーの事で、お湯のみで終わるとバサバサになっちゃうので、トリートメントだけはするのですが、前にテレビ大阪でやっていた予洗いを続けているので、思うほどネチャつく感はない。
ただ夏ほど汗をかくことがないので、毛穴のつまりが気になるので、秋冬は1日置きにしてます(夏は2日に1度)
シャンプーはスッキリするけど、地肌近くの毛の染めを剥がしてるような気がするので、少しでも次の毛染めまでの期間を空けるべく(せこい)
頑張るぞ。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率27.6％

昨日より0.5kg減。