駆け足だった８月

８月も終わりですよ！ドヒャーってなりますね。小学生の頃は「絵日記描けてない～うわぁぁ～んらお姉ちゃ～ん」とか言って、絵を描いてもらったりしていた思い出。
で、ちょっと涼しくなったような気がしますが、９月ってまだまだ暑い日があります。いかにもな夏の足スタイルじゃなくなるとは思います。そこでよ～く見てあげて下さい、足疲れてませんか？夏の暑さで足の潤いが蒸発してませんか？カッサカサでしょ？
私の足なんて誰にも見られてないと思っちゃうでしょ？思ったより見られてますよ。私は見ちゃいます。心の中で「あちゃー」って思っちゃいます。「あなたの足、えらいこっちゃですよ」って。声をかけることはありませんが。
９月からは来年の夏にガッツポーズ出来るよう、潤いケアしていきましょうね。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率23.5％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数12113歩。
今月の目標歩数クリアできました！
アキレス腱の痛みが出て、思ったより歩数を稼げなかったのでドキドキしましたが、なんとかぎりぎりでクリアできてホッとしています。

劣化

甥の結婚式まであと３日。母親と履いてく靴をチェックしてたのですが、お互いあまりに久しぶりで(楽な靴ばかり履いていた)ちょっと浮かれモードで履いてチラチラ見せていたのですが、靴を脱いだ瞬間「メリッ」私「んっ？（チラリ）」

ミュールの中敷きがペリーっと剥がれてしまいました。

靴の中敷きが劣化するのは湿度だそうです。合成皮革とかはそれらに弱いみたい。外側は全く問題ないのに。めっちゃキラキラしてて格好いいのに・・・ちょっと残念。中敷き替えればオッケーなんですが、始めからシューズケースの中に乾燥剤を入れておけばという話。
母親のパンプスは中敷きじゃなくて内張りの所。踝の下辺りに黒い内張りがネチャっとくっついてました。こっちはどう補修したら良いのだろうか。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率23.5％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数7005歩。

気付いて！！

ずっとアキレス腱痛いよ～ってシクシク泣いていたのですが、足裏とふくらはぎをクリームを使って揉みほぐすようにしていたら、少し痛む時はありますけど、前より楽になっていました。
アキレス腱の痛みに対してどないしたらと思っていたのですが、アキレス腱の前後・・・足裏とふくらはぎ。仕事に出る前&お風呂（湯船に浸かりながら）&寝る前にモミモミ。プラス後ろ側腰からお尻～後ろモモ・膝裏・ふくらはぎをグググと伸ばします。
患部の周りをゆるめてあげることで、痛みのある部分の負担を減らしてくれると思います。始めはすぐに元通りになっちゃうかもしれないですが（まさに）根気よくほぐしてあげたいです。
つか、なんで気づかなかったんだって話。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.4％

昨日より0.6kg減。
今日の歩数11723歩。

ワオッ

家に帰って驚いた事が。
2015年の３月に人工股関節置換手術を受けた母親が、今日整形外科の定期検診で「逆の股関節もあかんわ、ぐちゃぐちゃになってるわ」的な事を言われたそうです。
えーっと、10月に左足の股関節手術をすることになったようです。本来なら９月中の方が良いのでしょうが、予定が詰まってるらしく（結婚式含む）１０月で！！ってなったようです。
一応入院は10月2日なんで手術は３日か４日だと思うので、手術の日が決まったら、お休みして付き添いしたいと思います。いやはや、母親より父親が凹んでるのがなんだかなーもー。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率23.4％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数10206歩。

プロのお仕事

今度の土曜日、甥の結婚式があるので、ちょっとでもキレイにしようと思い、美容室にいってきました。先月にカットして短くしていたので今日はカラーリングだけ。
１ヶ月分髪の毛は伸びているはずなのに、カラーリングを終えてキレイにブローしてもらったら「アラ、不思議！！」カラーリングだけじゃなくてカットもしてもらったんちがう？って思っちゃう位、キレイな仕上りで、何となく私もキレイになってしまったような錯覚が(笑)
過去に何度も叫んでるのですが【プロの仕事はスゴい！！】であります。毎日プロが髪の毛のケアをしてくれる訳ではないので、毎日のセルフケアが大事だと思います。
って事で、定期的にお伝えしたいこと。足のお手入れも時々プロにお任せください。是非とも。


今日の体重・・・55.8kg体脂肪率24.8％

昨日より0.9kg増。
何度も体重計確認してしまった。
今日の歩数11491歩。