夏の終わりと

いやぁぁぁー
８月終わりますよー夏の思い出なんにも作ってませんよ。
どこかに遊びに行った記憶もゼロ・・・
グダグダしていたので、明日からの９月しっかり「頑張ったぞー」って言えたら良いなと思います。
明日の日曜日、初めて外で足のトリートメントのお仕事（といっていいのかな？）をします。会場を借りて友達がするイベントでジェルと超音波系の機械を使って足をほぐしたりします。
初めての経験なんで、人が来るのかもわからないし、上手く出来るかは未知なんで心配なんですが、頑張ってみたいと思います。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率27.8％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数9222歩。
明日雨らしいのがイヤー

ストレスですか？

いや、だから雨降られると走れないじゃないですか！！６月から７月の梅雨より、ここ最近の天気の方が梅雨っぽくないですか？日曜日も走らず歩いてたから走った気が全くしない１ヶ月でした。
８月も明日で終了だとか。いやもう・・・泣きたくなる程に１日１週間１ヶ月が早い気がします。
学生の頃なんて、なかなか夏休みが終わらなくて、部活漬けの毎日に辟易してたのに・・・今はもう・・・年取るって嫌だな～って。
何故か顎にも吹出物がポツリポツリと。なんですかね、何のストレスが私を襲ってるのでしょうか？


今日の体重・・・56.1kg体脂肪率28.7％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数9082歩。
あまり吹出物出るタイプじゃないのですがね。

鍛える事出来るかな？

不安定な空模様に戸惑いますね。
走らないといけないのに、すぐに「今日は走るの止め～」ってなっちゃってます。走るモチベーションも下がってしまってるってのもあります。秋からのマラソン大会に何もエントリー出来てないからってのもあります。
走らないズボラな代わりに最近編み出したのは【高速踵上げ】です。壁や手すりに手を添えて、そのまま踵を高速で上げ下げします。高速なので、１分で150回近く踵を上げ下げします。
調子に乗って連続500回位やってたら、ふくらはぎがピキピキしてきます。
特に右のふくらはぎ。左右差なく立っているつもりなのに、右のふくらはぎが痛い。バランス良くと意識していても、思ったより右側に体を傾けてるんだなーって思いました。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率28.3％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数9128歩。

対策

朝方めちゃめちゃ強い雨風でしたね。台風みたいで少し怖かったです。タイミングよく家を出る時と家に帰る時は雨が止んでくれていたのですが、お店にいる間はゴォォ...と降ったり止んだりの繰り返し、窓を開けたり閉めたりの繰り返しで忙しかったです。
もしものために長靴を履いていったのですが、長靴必要なかったねって感じでした。まぁ、やらないで後悔するより、やったけど何にもなくて(取り越し苦労やったけど)良かったねの方が良いですよね。
防災の日が近いからか、テレビで連日防災に対しての色々を特集してくれてますよね。全部取り入れるのは無理でしょうが、出来る事はやってみるようにしたいですね。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率26.7％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数6360歩。

まだまだ対太陽

足首に太陽を当て続けてたら、未だにポツポツと湿疹が出てきます。特に左足首側。２年前？ボツボツと湿疹が出来て気をつけて過ごしていたので、大丈夫かと思ってましたが、八分丈のパンツをヘビロテで履くようになって、ジワジワと太陽の光が私の足首を狙っていたみたいです。
これからの季節、紫外線の強さはどうなるのでしょうか？春なら強くなるというのですが、秋の場合はどうですかね。雲が多いからマシなのかな？と思ったりするのですが。
まだまだ日焼け止めが手放せませんね。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率28.3％

昨日より0.6kg増。
今日の歩数10237歩。
今日はトレーニングしたのですが、お手洗いに行く回数も少なかったし、たいして汗を出せなかったので、体内水分が上手く排出されなかったようです。