点点が（たくさん）在る

昨日、腕を見て「日に焼けて斑になってる・・・」と。
今朝、鏡を直視してみたら、顔のシミが増えて大きくなってました。
「あぁ、ひどい」
ちゃんと日焼け止め塗ってたのですがねぇ・・・。

「じゃあ、走るの止める？」

うーん、もう走らない！という話にはならないですね。不思議だなぁ。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率22.1%

昨日より0.5kg減。
今日の歩数11645歩。

毎日のコツコツプチトレ

全く体重は落ちてませんが、９月に入ってから足あげトレーニングを始めました。というか、母親がやってる筋トレに再び参加してるだけなんですがね。
元々は脚を真っ直ぐ伸ばした状態でのトレーニングだったのですが、ちょっとアレンジ。
膝プルプル、前ももプルプル。あまり前もも鍛えすぎちゃうとムキムキになってしまうので、膝曲げて50回脚を伸ばして50回。
勢いつけすぎないようにコツコツと。派手なトレーニングではありませんが、積み重ねは大事ですよ！ということが、最近わかるようになりました。


今日の体重・・・54.5kg体脂肪率22.4%

昨日より0.3kg増。
今日の歩数4808歩。最低でも5000歩はいっとかないと・・・

見えますか？

夜の７時頃は綺麗に見えてましたが、夕食後に「さて、スーパームーン見るか」とベランダに出たら・・・雲の中。
時折チラ見せしてくれますが、なかなかちょいデカお月さんは手強いですね。
意味ないかもしれませんが、少しだけ見えたお月さんにお願いしてみました。


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率22.8%

昨日より0.3kg増。
今日の歩数6912歩

ホラー色

気持ちよい鱗雲が空に浮かんでる中、しっかり走り込んできました。
持ち物は水と小銭と鍵。猪名川沿いをゆっくりランニング。風が気持ちいい～（時折ムシが顔に向かってくるけど）
１往復半猪名川沿いを走ってからグル～リと大回りしもって池田へ。ダイハツ町を横目に走る事数分。信号待ちで少ししゃがみ立ち上がった瞬間【フワーン】。やばい！ヤバイよ！
取り敢えずコンビニに向かいエネルギー投入。一気に力がわいてきました。ガス欠だったんですね。
ガンバって17キロ走り、家に着いてから鏡を見たら・・・特殊メイクしたのかしら？な顔色。ビックリしました。


今日の体重・・・53.9kg体脂肪率22.8%

昨日より0.4kg減。
今日の歩数23033歩。

程ほどにとは言うけれど

綿棒が近くにあったら耳穴を掃除しちゃいます。毎日ではないのですが、ついウッカリと・・・
調子に乗って掃除をしすぎると、翌日のどの具合と耳下リンパが痛くなります。あと、傷をつけてしまってウッスラ血が出たり、耳穴に出来たかさぶたが痒くて悪循環な事をしてしまったり。
今の私は、めちゃめちゃ耳下リンパが痛いです。大阪マラソンに向けて体調を安定させていかなきゃならない時期なのに・・・ねぇ。


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率22.8%

昨日より0.5kg減。
今日の歩数6502歩
昨日の歩数5353歩