夏は暑い！

今日で７月が終了です。本当に年々１日１日・・・１週間１ヶ月１年が早いなと思います。若くても中年でも高齢者も、時の刻み方は同じなのに、感覚的な所では全く違いますね。何が違うのだろうか。
休みの１日はめっちゃ早いのに、お仕事の１日は長いな～ってのがあったり。
明日から８月に突入します。今日来られたお客様はドアを開けてから5分程の間に「暑い」を連呼されてました。もう、これでもか～！って位「暑い」を叫ばれていましたよ。
湿度の高いので、少し歩くだけでも汗だくになります。ミネラルが不足ぎみになったりもするので、適宜スポーツドリンクで補ってあげるとよいかもしれませんね。
ただし、調子のってグビグビとスポーツドリンク飲むのもヨロシクナイらしいので、バランスよく、冷やしすぎず、体の声に耳を傾けながら水分補給して、夏に負けない巻かれない体にしましょうね！


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.7％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数12581歩。

ツバメの為に

激しい雷雨で目覚めた朝、涼しくなるのかしらと朝のウォーキングに出たのですが「湿度高いなぁ」でした。
暑いなら暑いでも良いのですが（辛かったりもしますが）梅雨明けしてから気持ちよい夏空になってないなーって思いませんか？
入道雲も見た記憶ないし、暑いのですが今一つ。等と言ってたら明日以降めっちゃ気温が高くなって「最悪」とか言っちゃってたりするかもしれませんね。【言霊】・・・私の場合【逆言霊】かもしれません。調子良いとか言った次の日からグッタリ体調不良だったりしますし（これは気を付けていれば回避出来たであろう事象）

まぁ、これ以上暑くなられたら、家の外に巣を作っている【ツバメの子供達】がバッタバッタと倒れて育たなくなるので（現に１羽ダメでした）無事に巣立ち出来るまで、暑さ控えめでいて欲しいなと思います。


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率23.5％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数12224歩。
今日は美容室に行ってきました。まだ真っ白ヘアーになる勇気はないので、白髪染めとカットしてもらいました。
５センチ位短くなっただけなのに、めっちゃ軽くなりました。仕事中はネックカバーで髪の毛をまとめてるので、お見せする事はないのですが、垢抜けた感じになりました(笑)

環境改善の道

保冷剤があかんかったんやと思って(去年は大丈夫だったのに)我慢して夜を過ごしていたのですが、暑さに悪夢を繰り返し見てしまい、寝不足から起きたら目の奥が少～しズキズキしてました。
保冷剤の使い方に気を付けて、寝苦しい夜を爽やかにしたいと思います。
にしても、この数日思ったのは【睡眠環境】の大事さ。枕の高さであったり、ベッドのヘタリとかヘタリとかヘタリ・・・（これが１番の原因ではなかろうか）何気に阪急でスポーツ選手が使ってる的なマットをチラ見チラ触してみたのですが、ほんまにコレええのん？って固さだったりポコポコが気になったり。
これ買って使ったら恐ろしい位睡眠環境良くなって、めっちゃ健康になって体がめっちゃ変わるのかな～と思い値段見たら「あかん！無理や」もう少し手の届くお値段だったら、みんな幸せなのになって思ってしまいました。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.9％

昨日より0.9kg減。
今日の歩数6555歩。

フッカツの日

数日朝に頭痛でフラフラしていたって言うことを書いていたのですが、今日の朝は「大丈夫かも」でした。保冷剤を使わずタオルで目を覆ったりして、出来るだけ目の負担を減らすようにしたのが良かったのかな？暑さで４時半に目覚めたけども、暑い以外では何もなかったので一安心しました。
治った！って調子にのって沢山歩いたり走ったりしたらアウトかなと思ったので走りたかったのですが、再び倒れたらアホーなので、家を出るまでゴルフボール２個使って、腰やら足裏やらお尻とかお尻の付け根とかをツボおししたりしてました。
うわぁぁぁ～グググググと体の奥に溜まっていた悪そうな物がちょっとずつ抜けてきた感じでした。
小まめに自分のケアもしてあげなきゃなーって思いました。ゴルフボールなかなか良いですね。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率24.1％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数8377歩。
はやく12000歩カウント出来るように回復したいー

私の仮説

もしかして保冷剤を枕にして寝ていたのが・・・それも２個置いて寝るとかがダメだったのじゃないかしらと。ふと思って検索してみたら似たような症状の人が知恵袋でしつもんしてました。
決してそれが原因ではないのかもしれませんが、朝まで保冷剤（それも２個）ヒエヒエの状態で睡眠って、例えばエアコンガンガン効いた部屋で寝てるようなものじゃないかしらと。寝てる間じゅう脳の血管が収縮して、起きた時に拡張する。そしたら頭に負担がかかるんじゃないだろうか。
あくまで仮説ではありますが、昨日は涼しい天然の風が吹いていたので、保冷剤をなしにして眠りました。起きた時の状態は前日よりマシでした。その後はちょっとしんどくなりましたが、鎮痛剤の効きが前日が５時間後だったのに比べて、今日は１時間もしないうちに効いてきました。
まぁ、効くまでの間、ものすごい近寄るなオーラを漂わせながら銀行まで歩いていたのですが、銀行に振り込みした後スコーンと、あの痛みが引いていきました。
昨日と比べる事がもうひとつ。化粧のノリがまったく違ってました。今日はスッとファンデが肌に馴染んでたのに比べて、昨日は白浮きしてるし、小麦粉にダイブしたような顔になってたし、何から何までおかしかったんです。
寒気もしていたし、顎に吹出物出来てたし、舌が白くなっていたし、内臓系もおかしくなっていたのでしょうね。冷え・自律神経の異常・疲労とかがコラボレーションしたのかな？と。あくまで仮説ですがね。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率24.4％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数7814歩。