元気印

明日6月切りが良いのと、母親の股関節とかの鎮痛剤がなくなったので、午前中にリハビリに連れて行くのですが、月初めの診療なので保険証を忘れないようにと言って出してた時に、母親が父親に「行くんやったら保険証出しやー」と。
そこで一悶着。父親の保険証が行方不明（笑）そこから父親と母親の言い合いが始まる。言い合いといっても、一方的に母親がヤイノヤイノ言うてたのですが、もー母親エキサイティング！
巻き込まれたら大変なんでお風呂に逃げた私ですが、ヤイノヤイノ言う母親を見て【元気になったからヤイノヤイノギャースカ言えるようになったんや(ほっこり)】

確かに私も調子が悪い時は、1ミリも喋りたくないし何にも反応したくないですもん。キィーッて怒るエネルギーって結構使いますよね。だから体調が優れない時は置物のようにジッとして、元気になった途端・・・ギャースカとうるさく。なにわともあれ母親が元気になってるのが見れて嬉しいですね。


今日の体重・・・52.6kg体脂肪率26.2%
昨日より0.1kg増。
今日の歩数7837歩。

担当交代

そろそろ6月の入口が近付いてきましたね。
今月は朝晩食事担当をしていたのですが、明日でそれが終了します。
母親も随分体力回復してきてるので、そろそろ夕食作りを復活してもらおうと。じゃないと身体だけじゃなく頭もボケてきちゃうから。
料理って結構頭使いますよね。作る順番や流れ、味付けに出来栄え。
何品も作ってねって訳でもなく、塩気等に気を付けてもらうだけでいいので、次の検診まで気合い入れてほしいなと思います。


今日の体重・・・52.5kg体脂肪率26.1%

昨日より0.7kg減。
今日の歩数5914歩。
今日の夜ご飯、イワシのムニエルを作ったのですが、フライパンの大きさに比べてイワシの開きが多すぎて、ミッチミチで少しボロっとなってしまった。
見た目成功とは言えないけど、まぁまぁ美味しく出来ました。もう1つフライパンが欲しくなりました（笑）

アツ夏

今日は暑かったですねー
まぁ、湿度は低めだったから良かったけど、知らず知らずの間に脱水症状とか出てたりするだろうから、今のうちからコマメな水分補給を意識していかなきゃなりませんね。
で、温かいお茶から冷たいお茶が心地よい季節でもあります。基本的には温かいお茶が好きなのですが、冷たいお茶がダレた体をスッキリさせてくれたりもするから、それも好きなんですよねー
アイスが美味しく感じたり、食後体温が上がって汗出た時に付ける冷房が心地よく感じたり・・・夏だなぁーと。
ようやくぬくぬく敷パッドをサラサラ夏用敷パッドに変えました（遅っ）春まで使っていた布団もそろそろ片付けないといけませんね。やらなあかんことがちょっとずつ溜まってきました。梅雨入りまでになんとかせねば・・・


今日の体重・・・53.2kg体脂肪率26.3%

昨日より0.5kg減。
今日の歩数4903歩。

塩気

腎臓病に糖尿病にと母親が意識すべき食事、どないしたらエエんやとずっと考えていて「ハッ！」としたのが、糖尿病は病院で処方されてる薬があるから、それに頼りまくる事にして、腎臓に関しては透析とかまでいってないので、どっちを重点的に気をつければよいか・・・
「腎臓やな」という結論に至りました。タンパク質の量と塩分量に気をつけていこうと。
よしっ！と思って借りてきた本を読みながらお昼ごはんをお店でモグモグ。塩昆布とカリカリ梅を入れたオニギリと、インスタントワカメの味噌汁・・・ハッ！
これ塩分どれ位？と味噌汁の袋を見たら塩分1.9g。け、け、け、結構ありますね。で、女性の1日の塩分量はいくらかと言えば、6.5g。お、既に3分の1。
知らず知らずにたくさん摂取してたのかなーと思ったら、ひぇ～ってなりました。塩気しっかりしてるの美味しいもんなー


今日の体重・・・53.7kg体脂肪率25.0%

昨日より0.1kg増。
今日の歩数7242歩。

どーすりゃいいのさ

腎臓病の人の食事とはどんなもんなのか？と思って、図書館で何冊か本を借りてきました。パラパラと見ていたら、結構揚げ物メニューが載ってる。何となく健康な体を作るには揚げ物は厳禁なんちゃうの？って思っていたら、腎臓病によくないのはタンパク質なんてすって！
タンパク質って体によさそうなのに、腎臓病の人には負担がつよくかかるみたいで、知らなかった、へぇーってなりました。まださわりのトコしか読んでないので、漠然とした理解力なので間違って理解してるとこもあるかもですが。
うちの母親に関しては糖尿病や高血圧の薬も取ってるので、揚げ物ばかり食べるのはアウト。って事は・・・めっちゃ難しい〜！！
私が億万長者だったなら、対応した食事を作ってくれる料理人に来てもらうのにぃぃぃ・・・


今日の体重・・・53.6kg体脂肪率24.5％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数6847歩。