ほほえみ返し

もう一度リベンジでWAONカードを使ってみました。決して無駄遣いではありません。お昼ご飯を買いに行っただけです。
前回はクールに「WAONカードで」と言って失敗（になるのでしょうか）したので、今回は失敗しても笑えるように元気めに「WAONで！」と。
レジ担当の方も笑顔多目な方だったので、お互い良い気分でお会計出来たような気がします。レジの方の気持ちは知りえませんが・・・。
常に笑顔が出る訳ではないでしょうが、悪い気分にはなりませんよね。気持ち口角上げ気味（少し間違えたら気持ち悪いかも）頑張ってみようと思います。


今日の体重・・・53.3kg体脂肪率19.6%

昨日より1.1kg増。あ、あれ？
笑顔だからって、仕事でミスしたら誤魔化せませんよ！（たぶんミスはしてない・・・はず）

私を動かした物

昭和の日な今日、名古屋でフルマラソン走った日から久しぶりに長い時間と長い距離走ってきました。
毎日プチ筋トレしてるし、１キロとか２キロとか走ってたし、楽勝！って思って走ったのですが甘かった。
10キロ過ぎから異変を感じ、12キロ辺りから痛みが出てき、体の重心が下に落ちないように（下に下がりすぎると下肢の負担増）体幹意識してましたが、ラスト２キロはヨレヨレでした。
２時間走16キロ。最後まで走りきったのは「ゴールしたらアイス食べる！」だったと思います。
今回わかったのは、プチ筋トレだけじゃダメだなぁという事。ちゃんとランニングもしなくちゃ、フルマラソンを楽しく走りきる事は出来ないんだと。
少しだけ反省しました。自分の身体にも可哀想な事しちゃたと思います。


今日の体重・・・52.2kg体脂肪率19.6%

昨日より0.3kg減。
湿布貼って眠りましょう。

どちらかというとアナログ人間寄り

基本的には使うことが殆どないクレジットカードですが、母親のベッドを母親の入院中に買いに行った際、
現金が足りずカード払いした分のポイントが付いてたので、この機会にWAONポイントってのに移行してみました。
以前より、イオンやコーヨーでレジ待ちしてる時に聞こえる「ワオーン♪」気になってました。皆さんの、カード使いこなしてる感がかっこいいねって思ってました。
貰ったポイント初チャージ・・・違う機械でやろうとしてしまいました。危ない危ない。改めてチャージ！・・・あれ？まず先に現金をチャージしないとダメらしい。
取り合えず1000円投入。そしてポイントチャージ！1000Pプラスされました。ちょいと感動。
早速コーヨーでお試し。昼ごはん用にイカフライ買いました。104円。カッコつけて「WAONで・・・（カードリーダーにかざす）」シーーン（んっ？）
カードをリーダーに擦る（←バカもん）・・・シーーン。
レジ担当さんが「横のボタンを押して下さいね」と、ポチッ・・・「ワオーン♪♪」
か、カッコつけたのに～！！初心者ってバレバレで恥ずかしかったです。次はスマートに使ってみたいですね。


今日の体重・・・52.5kg体脂肪率20.1%

昨日より0.2kg増。

靴選び

「どんな靴を選んだらいいの？」と聞かれます。もっといろいろなポイントあります。
よく「はいてるうちに広がりますから！」今も言う靴屋さんっているのでしょうか。それってどうよ。痛い思いしながら広がるのを待つのでしょうか？
逆に「大は小を兼ねる」的考えで、靴の中で足がゴソゴソ動いてるけど靴の圧迫ないから楽チン・・・。それって思った以上に足が安定しないので、疲れ半端なしですよ。
試着した時に「なんか当たってるような大丈夫なような・・・」「なんか・・・う～ん」「痛くないし大丈夫か！」で選ぶ→新しい靴で長時間お出掛け♪♪→・・・痛い・・・
試着では長時間歩けないので判断は難しいです。が！試着の時点で「？？」があるなら避けた方が無難だと思います。
靴選びは、私達でも失敗するぐらい難しいと思います。いまだに失敗してしまったりですからね。
もしベストマッチングした靴がありましたら、大事にはいてあげて下さいね。丁寧にはいてあげたら、靴の変形は最小限に抑えられるし、足のトラブルも激減すると思います。
季節が変わると、新しい靴が欲しくなりますよね。少しだけ【靴の選び方】考えてあげて下さいね。


今日の体重・・・52.3kg体脂肪率19.5%

昨日より0.5kg減。

続けてます

某なんとかザップではありませんが、１ヶ月毎日プチトレーニングを続けたら、何となく腰周りが締まってきたような気がします。
あくまで自分比較なので、判りにくい感じではありますがね。今まではスクワットだけ、コーヒーを入れてる途中にしてるだけを１年続けていたのですが、母親と一緒に頑張りました。
雑誌に載ったりしてるような華やかなトレーニングではありませんが、プチプチッとトレーニングも続けていけば変わりますよ。


今日の体重・・・52.8kg体脂肪率20.1%

昨日より0.2kg増。
増えてますが、今日は１日家にいましたからね。仕方ないよね。