残りは？

怒涛の如くな９ヶ月。９月が終わります。今年も残り３ヶ月、３ヶ月ですって！一瞬焦り始めるんですよね。ああ残り３ヶ月やーって。
今年に入ってコロナだーなんだーにプラスして飽きられたのかー！みたいな感じで具合に、非常にやばい崖っぷちを歩いてますが、とにかく崖にしがみついてもネバネバと粘りたいと思います。
今月は目標にしていたウォーキングの距離も210キロ超えて一安心でした。頑張りすぎて腰に痛みがビキビキきちゃいましたが、来月も楽しく無理ない程度にトレーニングしたいです。


今日の体重・・・54.7kg体脂肪率29.7％

昨日と同じでした。
今日の歩数8642歩。

単純すぎるよ

８月頑張って走って腰に違和感があったから９月はウォーキングにするぞ！ってウォーキング頑張りすぎて腰痛ひどくなって、坐骨神経痛にまで発展してしまいました。もうバカですね。
普通に歩くのは全く問題ないのですが、走ると脚がビリビリって・・・超やばーい！ってことで、久しぶりに１円玉を痛みのある腰にペタペタ貼りました。
昨日、そして今日。ちょっとためしに走ってみたら・・・少し痺れはあるけど、マシ！昨日よりマシ！びっくり！ほんま単純で自己暗示にかかりやすい自分最高ね。


今日の体重・・・54.7kg体脂肪率29.0％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数8971歩。

体感

冷たいお茶を持っていってたのですが、ほぼほぼ飲まなかったのと、温かい飲み物にホッとするようになりましたね。
昨日ウォーキングしていても「喉渇いたぁぁ」ってなることなかったですもんね。そろそろ温かいお茶を飲むべく、お休みさせていたポットを稼働させる準備をせねばなりませんね。
日の入りも午後６時を境に真っ暗になっちゃいました。外が静かだから寂しさに輪をかけて「お家帰りたい(笑)」ってなっちゃいました。
服装はまだ半袖ですが、帰宅時は寒いので腕カバーをして寒さ対策しています。長袖にはまだ大丈夫なような（日中の話）気がするので、もうしばらく半袖プラス腕カバーで頑張りたいと思います。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率27.6％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数7613歩。

オモロイ探し

よい気候の中、気持ちよくウォーキングをしてきました。昨日美味しいものをたらふく食べたので、それを消費するために１キロ10分ペースで歩きました。
消費するためといいつつ、Twitter懸賞で貰ったデニーズのデザート半額クーポンがあったので（シャインマスカットのミニパルフェ）それを食べるという、なんだ！それじゃあプラマイゼロじゃない？的なウォーキングになりました。
が、プラマイゼロになっても楽しければいいじゃない！と開き直り(笑)重箱のすみをつつくような楽しい探しばかりしてますが、それで私が満足してるからオッケーですよね。
明日からもオモロイ・楽しい事していきたいと思います。


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率27.3％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数18452歩。

学び

さて、とくに書きこんでいくような１日ではなかったような気がします。いつもと変わらない１日でした。
今日は姉がお店に来てくれました。かなり足がお疲れな状態だったので、明日からも元気に仕事やウォーキングが出来るようお手入れしました。
さてどうだっただろうか？自画自賛したいけれど、それで調子に乗ってはいけない。良きも悪きも今日経験した事を忘れずに、明日以降に経験するであろう事に生かせたら良いなと思います。
明日は日曜日、しっかりウォーキングをしてリフレッシュしたいと思います。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率27.5％

昨日より0.4kg増。
姉からの差し入れのお弁当とケーキが美味しくてパクパク食べちゃいました。
今日の歩数11437歩。