ラン&ウォーク

日曜日は走りまくる日。って事で今日も日焼け止めを塗り、サングラスをカッコつけてかけて行ってきました。
今日のメニューはランニング10キロ走ってから萩原台から延々と続く坂道を清和台まで行って帰ってくる9.7キロのウォーキング。
麦茶とパワーバー（梅フレーバー）とスポーツようかんと500円を携帯して行きました。補給食はマラソン大会で携帯する候補を決める為に、複数お試し中。
前回試したザバスの補給食（梅フレーバー）よりも梅フレーバーを感じ、少しだけ美味しいかな？と。ただ、特有の食感はウヘェ～って感じでした。
スポーツようかんは一度山登りした時に食べたのですが、前回よりも疲労度合いが違った（今回のがきつかった）ので、うっすらと塩味を感じる事ができ、エネルギー補給が出来たと思います。
でも・・・補給食って、お高い！！パワーバーなんてちっさいのに262円もするんですよー！ファミリーパックのお菓子買えるお値段です。
ランニング10キロ1時間19分。ウォーキング9.7キロ1時間43分。少しずつランニングの距離を増やして、マラソン大会までにトータル30キロラン&ウォークしたいと思います。


今日の体重・・・54.4kg

昨日より0.5kg減。ランニング中の水分補給約１リットル。帰宅後も結構水分をとりました。プヤプヤにむくみそうな気がする位に・・・。
あっ、今月目標であった54kg台前半という目標をなんとかクリア。歩数も33万歩をクリア。来月も頑張ろう。

美しき足の甲（画像なし）

足の甲は、この暑さの中でも日焼けさせないようにガッツリスニーカーで隠されております。
首筋・膝下～足首・Tシャツ焼けな腕で、言ってる事と実際のギャップで説得力ゼロなんじゃないの？ですね。
一応素足解禁は７月からに自分の中で決めてるのですが、素足むき出しは７月～９月までの２ヶ月で２～３日位なんじゃないでしょうか。
だって暑さで皮脂や水分が蒸発したような感じで、カサカサになっちゃいますもん。おそろしや～(笑)
毎年予報で猛暑だ酷暑だと言われてますよね。夏に受けたダメージを大きくさせないように地道にホームケアしたいと思います。


今日の体重・・54.9kg

昨日より0.4kg減。
朝起きる時に膝腰に違和感があったので、朝ランはお休みしました。明日たっぷり走るし、ちょっとくらい・・・いいですよね。

ほっこり・・ではなくポッコリ

朝ラン後の下腹がポッコリしてるなーって思ったけど、気のせい気のせいと思い込んで炊飯器のご飯を朝&昼御飯にかっさらって、がつがつ食べた結果・・・


今日の体重55.3kg

昨日より0.4kg増。
調子よく気持ちよく朝ランしてきたのに・・・かなり良い汗がドバドバ出たのに・・・うむ、身体の不思議（体重増えたのは食べすぎでしょ！）

アワアワあわわー

【神戸マラソン】の当落発表がありました。結果・・・当選しちゃいました！！まさかまさかだったので、当選知った瞬間からワキ汗がドバドバと(笑)
完走めざして・・・奈良マラソンも走るので、奈良を気持ちよく走りきれるように楽しみながら、出来うるチャレンジを最大限に使う事が出来るように頑張りたいです。
11月17日神戸マラソン12月8日奈良マラソン・・・とにもかくにも今から頑張ります。


今日の体重・・・54.9kg

昨日より0.1kg増。
母親もマラソン応援しに来るって話。そのあとみんなでご飯食べよう！！って。たぶん応援よりご飯食べたい（外食したい）だけなんちゃうかと(笑)

あの頃・・・

お客様に頂いた【どじょう掬いまんじゅう】ひょっとこ顔と包みの手ぬぐい風プリントが可愛いですねー。白餡の優しい甘みのお菓子でした。おやつにいただきます！

今日の天気は雨粒の大きさは大した事なかったけど、風が強かったから濡れてもすぐに乾くスタイル・・・ジャージ通勤をしてしまいました。
ジャージ通勤だけはシナイ！って思ってたのですが、ランニング始めてからはジャージが気にならなくなってしまって(笑)ジャージで通学だった短大生の頃を思い出しますね。あの頃に戻れる訳ではないけれど・・・


今日の体重・・・54.8kg

昨日より0.4kg増。
昨日に引き続き坐骨神経の辺りに違和感があったので、周囲のマッサージとストレッチに筋トレをじっくり行いました。