献血大好き

今月も月末恒例の(成分)献血をするために、塚口の献血ルームに行ってきました。献血をするために健康に気を配る。コロナ禍の中では簡単なようで難しい、難しい事のような気がするけど、当たり前の事を面倒くさがらずやっていくだけだから、案外簡単な事なのかもしれませんね。
もしかしたら私の知らない所(体内)ではギリギリの綱渡り状態だったりするかもしれませんね(笑)
また来月も献血予約をするので、今日から健康に気を使っていきたいと思います。
献血したいけど(注射)怖いから無理！って人は針を刺す瞬間目をつぶっていれば大丈夫ですよ。目をつぶってれば針を刺す瞬間、無意識に力が入ったりする事がなくなるので、スムーズに注射や点滴がうまくいきますよ。
これをするようになって、傷口が小さくなった感じだし、内出血みたいなんもなくなりましたよ。


今日の体重・・・53.6kg体脂肪率26.6％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数13375歩。
明日から２月です！２月も頑張ります！

無頓着すぎる

家に帰るとマイナンバーカード作りなよーってお知らせがきてました。
マイナンバーカードっていまいち必要性を感じてないのですが、マイナポイントとかを考えてみたら(３月末まで)早くやった方がいいのかしら？
ってギリギリ過ぎるくらい欲ないんかいってくらいにのんびりしています。
なんならスマホも月額利用料が結構してるので、格安スマホとかに変えたらいいのに「面倒」でズルズルダラダラ。
電車代の10円20円や、野菜の値段に右往左往したりするのに、固定費杜かは無頓着とか自分アホやなと思いますね。


今日の体重・・・53.3kg体脂肪率27.2％

昨日より0.7kg減。
今日の歩数6082歩。

カラダのスキマ

坐骨神経痛なのか、ずっと腰から下ずーんと下半身に違和感がありました。夜中に目が覚めて眠れないなーって思ったので、布団の中でお尻をモミモミしてました。腰や内もももモミモミモミモミ。
そのお陰か、今日１日かなり楽でした。マッサージというのでなく、カラダを緩めてスキマを作り可動域を拡げていく。
ちょっとスキマを空けただけなので、あまり日持ちはしないだろうけど、今日も夜中に眠れないなとかの状態になったら、モミモミしようと思います。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率25.9％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数6852歩。

ありがたや

2018年の４月４日から読んだ本を記録するようにして、今日までに読んだ本の冊数が504冊になりました。それが多いのか少ないのかはわかりません、それが私のカラダに付いてくれてるのかもわかりません。
わからないけれど、ほんの少し位は血となり肉となってるんじゃないかな？って思います。
ただ、504冊これらほとんどが図書館で借りたり、お客様に貸していただいたり、姉から貰ったりした本です。自力ではこれだけの本を読む事が出来ません。川西の図書館が通勤圏内に２つあるのでラッキーだなって思います。
小学生までは学校の図書室をよく利用していたけど、中学生になると図書室に入った記憶ゼロ（これにはビックリ）高校生の時は図書委員になった時位しか入ったことなし（借りた記憶ゼロ）短大生の時は居場所が無かった１年次の頃よく利用していた（といってもスポーツ誌を読んだり、寝てたり←ダメ、パン食べてたり←ダメ）
社会人になってからは時々本を買って読んだりしてたけど、雑誌や漫画の割合が高かったんですよね。図書館のスゴさに気付いて３年、今までもったいない事してたんだなーって思いますね。
これからもたくさんの本を読んでいきたいですね。


今日の体重・・・53.7kg体脂肪率26.9％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数9136歩。

少しでも若くいたい

母親が五十肩になったみたいです。原因はなんだろう？私の知らない時に変な動きをしていたのでしょうか？
80才の母親が五十肩・・・50・・・30才も若返れたやん♪と言ったのですが、いまいち母親には通じてないのか、少しポカーンとされました。
私は四十肩でも五十肩でもないのですが、左の肩がパキパキ鳴ってるので、いつか五十肩になってしまうかもしれません。
ちなみに左の肩がパキパキ鳴ってるのは、何年か前にスーパー銭湯の脱衣場で転倒して肩を打ったからかなと思います（ランニング後にお風呂入って貧血だか低血糖だかで平衡感覚がおかしくなったのが原因）
元々背筋が硬いので、お風呂でしっかり温めて、これ以上硬くならないようにしたいと思います。


今日の体重・・・53.8kg体脂肪率25.7％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数7552歩。