ただいま増量中

ご飯が美味しくもりもり食べてるのに、その分が全く排出されてないので体重が増加してしまってます。
このままでは元のブーちゃん体型に戻ってしまうかもしれません。【ヤバイ】という自覚はあるのですが、ご飯が美味しい♪と思えるのは幸せな事であったりもしますね。
近日中に解決したいと思います。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率23.5%

昨日より0.4kg増。
今日の歩数10665歩。

健幸測定会

きんたくん健幸マイレージに参加して初めての測定日でした。体脂肪計で計測するだけなんですが、１ヶ月の成果にドキドキでした。
結果大して変わってなかったのですが、以前より体を動かす事が嫌じゃなくなってきたので、それはそれで成果ありだった気がします。
まだまだ続きますが、引き続き楽しんでみたいと思います。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率22.0%

昨日より0.2kg減。
今日の歩数11279歩。

私ふっかつ

昨日まではうっすらと筋肉痛が残ってたのですが、今日走ってる時に「おやっ？」って感じました。
【筋肉痛】なくなってる！！！
今までの私にしては優秀ではありませんか？
マラソン翌日はお休みしましたが、翌々日は５キロ歩いたし、昨日からは５キロゆっくり走ったし、マラソン的に言う【積極的休息】上手くいったのかもしれません。
４年目にしてかなりコツが掴めてきたのでしょうかね。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率22.5%

昨日と同じでした。
今日の歩数10723歩。

冬支度

ちょっと暖房器具のスイッチを押しちゃった！っていう声が聞こえるようになりました。
この間の日曜日は、木枯らし1号も吹いたそうですね。今年の冬は暖冬ですよとテレビでは言ってたりしますが、秋の紅葉は早いみたいなので、冬らしい冬になりそうかな？と思ったりします。
今のうちに冬の準備を。暖房器具だけでなく、お肌の冬支度も・・・潤いあげてくださいね。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率22.0%

昨日より0.3kg減。
今日の歩数12305歩。
今日から再び走り始めます。

単純であればあるほど、なるほど

少し前から左の膝に違和感があったので、信じる者はなんちゃららって事で、１円玉を３枚、テーピングで痛みのある膝下にペタリ貼ってました。
フルマラソン走った日曜日も、タイツの下には１円玉３枚。一人ニヤニヤしていたのは言うまでもなし。
気持ち楽になったような・・・筋肉痛とかもあるから誤魔化されてるのかな？


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率23.0%

昨日より0.1kg減。
今日の歩数9915歩。
お腹パンパンに張ってますね。