衣替えを前にして

いつの間にかという言葉を毎月書いてますが、５月も終わりですね。明日から６月・・・衣替えの季節になりましたね。
夏服にチェンジ！（まぁ・・・とっくにチェンジしちゃってますが・・・年間通して大して変わってないかも）ですね。
しかし、チェンジした途端メチャメチャ寒かったりしますよね。明日の６月１日も気象予報士の人がテレビで言ってましたが、寒いそうです。例外なし。
バッグに１枚、即対応出来るよう羽織れる物か、巻ける物を入れてると良いですよね。ちなみに私の場合は、めっちゃ速歩きかランニングで帰るになると思います。


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率23.9%

昨日と同じでした。
今日の歩数10293歩。

寝癖

足についてのアレコレを鼻高々に述べながらお手入れをしていたのですが、ファッサァァァーと下向き加減だった顔を上げて、ペラペラ喋っていた私。
全く気づいてませんでしたよ。幅広のヘアバンドからチラリどっかんとはみ出た【ごっついはねた髪の毛】
なんでしょうかねー全く気づかずにペラペラ【足のお手入れ】について喋っていた私恥ずかしい！！
気付かない幸せっていう一瞬を過ごさせていただきました。


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率23.3%

昨日より0.1kg減。
今日の歩数8218歩。

どないですか？

スマホが出回るようになって何年も経ちますが、最近気になるワードが耳に入ってきました。【スマホ老眼】それも若年性だとか。
一日中スマホが手放せないよ～って人が増えてきて、なんかあったらスマホスマホ（私もですが）暗い部屋でも疲れていてもスマホスマホ。
そりゃ～目を酷使しちゃってますよね。焦点があいにくくなって、若い人でも老眼の症状が出ちゃうとか。
ド近眼な私ですが、時折「まさか・・・私も？」と思う瞬間があります。ちょっとドキドキしています。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率22.7%

昨日より0.5kg減。
今日の歩数14228歩。
今日は久しぶりにいつもより長い距離走りました。


猪名川河川敷では５月いっぱいまで泳いでる鯉のぼりを見ながらバーベキューしてる人達がたくさんいました。
心の中で「ゴミ（炭もね）は持ち帰ってねっ！」と。きちんと片付けしてまでがキャンプ&バーベキューですよね。

続けていく事

きちんとクレンジングしたつもりでも、以外にファンデが残ってたりします。
丁寧に汚れを落とし、きちんと潤わしてあげる。こんな簡単な事なのに、20代の頃は仕事に疲れて落とさずそのまま寝ちゃって、呑気に朝風呂入ってまた仕事に行くという堕落した毎日を過ごしてました。
若かったから肌を雑に扱っても問題ないように見えてましたが、今になって大後悔。

足裏の保湿も、ストレッチも気持ちや時間が許す限り、ほぼ毎日やるようにしています。
それだけの為に時間を作るのではなくて、テレビ見ながら足裏の保湿をしたり、ベッドでゴロゴロしてるときにストレッチしたり。
【毎日ちゃんとしなくっちゃ！！】って必要はありません。初めは飛び飛びでもOKだと思います。
コツコツ続けていくことが大事だと思います。すぐに効果が見れる訳ではないし、即効性を期待してはいけません。
これが５年後、１０年後に「やっててよかった」と思えるお手入れになると思います。何か自分の為に続けてることありますか？


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率23.4%

昨日と同じでした。
今日の歩数7301歩。

夏が近づく

ゴーヤちゃん、少しずつ旅立ってます。新しいお家でグングン成長して、あっつい日差しを遮って爽やかな風を家の中に通して、美味しいゴーヤをたくさん食べて貰って、ビタミンCをしっかり補給して美肌になってもらおう！！
私も仕事場で１鉢、家の小さいベランダで１鉢育てたいと思います。ちゃんと成長するか心配でしたが、無事根っ子も鉢からはみ出るまでに伸びてきたので、今年も頑張って育てていきたいと思います。
残り７つです。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率23.0%

昨日と同じでした。
今日の歩数11663歩。
汗がドワッと吹き出す季節になりました。時折喉の渇きを室内にいても感じるようになりました。水分の取り方に気を付けましょうね。